為什麼要避免空腹分娩生孩子
分娩1.2W
孕婦瀕臨生產的時候,經常會不知所措,不知道該做哪些事情。基本上,醫生會建議你可先洗澡,吃一點東西,並且多步行運動,幫助產道的開闊。但除了生產不適和空腹之外,運動、喝咖啡、吃藥也不適合空腹。
空腹避免做哪些事
生產分娩之時:當你進入分娩階段時,身體需要很大的體力來應付生產的過程,餓著肚子會讓你沒有能量。所以很多的醫生都會建議已經開始有分娩跡象的孕婦,先吃一點東西增加體力。喝茶或是咖啡:很多人喜歡一早起來先喝咖啡來清醒頭腦,但是空腹飲用咖啡或茶會增加胃酸水平,讓你容易有嘔吐或是便祕的風險。運動以及鍛鍊:如果你以為空腹運動可以幫助你減肥或是獲得運動的好處,那麼你就錯了。空腹運動會讓你昏昏欲睡,降低整體運動效率。空腹服用藥物:避免在早上空腹時服用藥物,因為它可能會刺激腸壁,引起胃潰瘍,尤其是抗生素或阿司匹林。在某些情況下,尤其是醫生建議時,你可能需要服用酸性藥物或止吐藥。柑橘類的水果:有些水果可以空腹吃,像是香蕉或蘋果,但是要避免柑橘類的水果。早上空腹吃水果,像是葡萄和柑橘類水果,會增加你的酸度進行外地旅遊:根據研究,人類最好不要沒吃東西就離開家門,因為空腹會讓人沒有力氣去對抗微生物,所以很容易就會生病。超市商店購物:大部分的人都喜歡逛街,但如果你空腹進入了超市或是便利商店,你會非常容易購買一些高熱量和脂肪的食物,好滿足你飢餓的肚子。孕婦臨產注意事項
留意生產跡象:當你察覺到了生產跡象時,像是強烈宮縮、羊水破裂、出血等跡象,應立即收拾相關物品,準備前往醫院。如果還在可掌握的範圍內,也可先沐浴更衣。可先吃點東西:為了應付生產推擠寶寶的過程,你需要很多的體力和能量。因此,醫生都會建議孕婦先食用一點東西,以免到時候沒有力氣。步行幫助宮縮:通常到了頻繁宮縮的時候,有可能子宮頸還沒全開,因此醫生會建議孕婦,可以多走動,散散步,增加產道開闊的時間。孕婦順利生產技巧
養成健身習慣:如果你從沒有運動的習慣,那懷孕是你開始的好時機。運動有助於你應對懷孕以及生產的要求,因此,你可以做一些強化骨盆和大腿肌肉的運動,幫助你輕鬆應對生產的壓力和疲倦。保持沒有壓力:壓力雖然很難避免,但是儘量努力,保持自己沒有壓力。生產時有壓力會降低引起宮縮的生產催產素,延長生產過程時間以及痛苦。因此,儘量讓自己放輕鬆。實踐正確呼吸:正確的呼吸可以幫助降低壓力、提高能量,以及幫助寶寶成長和發展得更好。充足的氧氣攝入量可以提高寶寶的健康和活力,讓寶寶生產時更配合。4、遠離恐怖故事:你可能常聽到其他媽媽分享的恐怖分娩故事,但畢竟每個人的生產狀況都不一樣,聽這些只會增加你的擔心和壓力。因此,儘量遠離不要聽。總是吃的正確:飲食對懷孕、陣痛、生產都有影響,所以你應該多吃一些有營養的食物滋養你的身體,讓你更加強壯,幫助寶寶生長和發展,保持你的系統健康。保持你的體重,避免超重。瞭解生產分娩:參加任何有關生產的產前課程,幫助自己瞭解生產過程會面臨的狀況。包括陣痛、宮縮跡象、呼吸技巧等等,讓自己可以做好心理準備,減少生產壓力。定期會陰按摩:妊娠7個月之後經常按摩會陰可以幫助你應對生產、控制壓力、減少腫脹、肌肉緊張和關節疼痛。此外,會陰按摩還可以幫助胎兒頭部更容易滑出。-
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