兒童一般晚上睡幾個小時為好
要看兒童的年齡,如果孩子是2-3歲的話,應該睡12-13個小時,而4-5歲的兒童,每天要睡11-12個小時,在孩子7-13歲的時候,每天應該睡9-10個小時。
兒童一般晚上睡幾個小時為好1
兒童晚上到底睡幾個小時好,這應該看兒童的年齡,如果孩子是2-3歲的話,應該睡12-13個小時,而4-5歲的兒童,每天要睡11-12個小時,在孩子7-13歲的時候,每天應該睡9-10個小時。
家長們必須要讓孩子有充足的睡眠時間,要睡孩子睡眠不足的話,不僅損害身體健康,而且還容易影響到身體的發育。
這是因為生長激素是在睡眠中分泌的,而睡眠時間過短,對於生長激素的分泌非常不利。如果家長髮現孩子睡眠不佳,或者說睡眠時間太短的話,最好是到醫院進行檢查,在發現了病症之後,便要積極的進行治療。
要是由於精神因素造成的,比如緊張、學習壓力大等等,就應該注意為孩子減負了。另外,可以讓孩子在睡前泡泡腳、喝杯牛奶,這能起到助眠的作用,對於改善睡眠不佳的情況是非常有幫助的。
兒童睡眠注意事項
1、剛出生的嬰兒床位
應放在大人旁邊,便於照顧。嬰兒床要安全牢固,褥墊透氣、軟硬適中、易清洗,大小適中,質地輕。
2、睡眠環境
安靜,防吵鬧,嬰兒體溫調節差,室溫要適中,包裹勿太緊或太鬆,以大人兩手指可伸進去靈活運動為度。
防止嬰兒夜間溢奶窒息可將嬰兒的頸、背稍加墊高或側睡。
3、午睡安排
確有睡意時進行午睡,沒有睡意則不必勉強。固定作息時間,必要時帶著寶寶入睡。
4、夢的處理
嬰兒也有夢,愉快的'夢會笑,噩夢會驚叫,大哭大鬧。若出現噩夢的哭鬧應抱起安撫或開燈,以穩定情緒。
5、正確對待睡眠磨牙
頻繁磨牙可能心理壓力過大,父母管教太嚴,白天玩得太累,晚上吃得太飽,有蛀牙、蟯蟲、蛔蟲等,應針對原因改善。一般磨牙現象,到換恆牙會逐漸改善。
6、尿床處理
2歲以下孩子尿床是正常反應,這與尿路神經肌肉發育尚未成熟有關。到5歲仍尿床的兒童就須進一步檢查瞭解。嬰兒尿床後會大哭,大一點孩子不敢說,但會造成心理影響。妥善的做法是半夜設法喚醒一次,讓他排尿,有預防作用。
7、打鼾處理
打鼾的孩子多有憋氣現象,與扁桃體腫大、腺樣體增生阻塞呼吸道及身體肥胖有關。這些孩子雖然睡得快,但起得晚,白天經常嗜睡,學習能力差,應及時進行治療。
8、與孩子分床睡的問題
分床分房與否,不同的文化、種族、地區各有不同,也受孩子的數量和父母對隱私的重視程度影響。
20世紀以前多數家庭孩子是與父母同床,至1946年美國兒科專家出版《童嬰照料》一書後,使數百萬的家庭發生變化,孩子開始單獨睡一房一床。
孩子與父母是同床或分床睡,目前觀點不一,各有各的理由。既可以在地板上放一張床墊,安全又方便,也可在大人旁邊放一張小床,待孩子2歲以後,再將小床或墊子移遠一點,逐漸地脫離也無不可。
9、培養孩子良好的睡眠衛生習慣
孩子睡眠習慣從嬰兒期間開始就須注意培養,好的習慣養成後,將來是一個健康活潑的小寶寶。相反,父母不經意或無知,自己的睡眠衛生也不好,孩子也跟著這樣下去,不好的習慣一旦形成,日後想改必是事倍功半,甚至終生難改。
兒童一般晚上睡幾個小時為好2
兒童可以睡乳膠涼蓆嗎
兒童可以睡乳膠涼蓆的,但是首先要確定兒童對乳膠涼蓆不過敏。
乳膠涼蓆具有一定的彈性,可以和身體的曲線完全貼合,而且乳膠涼蓆是用的是天然乳膠為原料,非常的親膚透氣、涼感適中,兒童使用乳膠涼蓆能夠睡得更好。
但是乳膠涼蓆是天然乳膠製成的,部分人群對天然乳膠過敏,因此如果兒童第一次食用乳膠類的製品,一定要先確定不過敏了再使用。
乳膠涼蓆怎麼樣
乳膠涼蓆相當於一個超薄款乳膠床墊,冰絲面料,舒適度超好,不沾身子,還能降低燥熱的體溫,可以水洗,不是你想象中的一個涼蓆而已,更不是床單。
乳膠涼蓆本身具有彈性,可以和身體曲線完全的貼合,所以睡在乳膠涼蓆的身體各方面都保持在一個非常自然的曲線程度,為睡眠的人群提供了有如飄浮的舒適的感覺,非常舒服。
乳膠還具有防蟎防菌,透氣,促進睡眠,回彈力強等特點,自身能散發香味,對於驅趕蚊蟲是很有效的,而且可以清洗,經久耐用,是一款比較實用的好床墊。
乳膠涼蓆的優點
1、無毒,防蟎抗菌,抗過敏。
2、根據人體工程學原理設計,有效促進睡眠。
3、乳膠涼蓆能有效減少人體與纖維的之間產生的靜電。
兒童一天睡多久合適
0-3個月
在這個年齡段,嬰兒一天睡眠的時間需要在16到18個小時之間,但由於他們的睡眠分散在多個小段中,每次僅持續2到3個小時,所以需要經常哄撫、餵食、換尿布等。
同時,嬰兒在白天的睡眠和晚上的睡覺狀態都沒有太大的區別,因此需要形成良好的睡眠習慣並儘量保持規律。
3-6個月
這個時期的嬰兒逐漸形成了自己的睡眠規律,白天的睡眠時間開始減少,晚上的睡眠時間逐漸增加。一般來說,這個階段需要保證每天睡眠時間在12到16個小時之間。
6-12個月
這個時期的嬰兒進一步發展,白天的活動量更多,睡眠時間相對減少,晚上的睡眠時間增加。一般來說,每天需要保證11到14個小時的睡眠時間,其中晚上佔比較大的比例。此時,可以嘗試讓寶寶在晚上形成較穩定的睡眠習慣,以便日後生活和學習的規律。
1-3歲
這個時期的幼兒,睡眠需求量相對較少,但起床時間和睡覺時間應該有規律,保持每天12到14小時的睡眠時間,儘量不要在晚上超過晚上8點半,以保證充足的睡眠時間。
3-5歲
成長到這個年齡段的孩子,通常需要每天10到12個小時的睡眠時間,除了晚上睡覺外,午睡也是這個年齡段的孩子比較需求的睡眠方式。有些孩子需要每天小睡1個小時,有些則需要更長的休息時間。
5-12歲
在這個年齡段,孩子的睡眠需求量稍微下降了,每天的睡眠時間通常是9到11個小時。有時,由於學校和家庭安排的`原因,孩子可能需要每天通過早晨或下午補充一個小時的睡眠。
需要注意的是,孩子的睡眠並不是絕對的,有時可能會因為某些原因而減少睡眠時間或者增加睡眠時間。
一般來說,睡眠質量比睡眠時間更為重要,如果孩子在睡眠中容易受到打擾,可能會影響睡眠質量,所以需要創造一個安靜舒適的睡眠環境。
此外,為了保證兒童充足的睡眠時間,家長在日常生活中也可以採取一些措施,如限制使用電子產品的時間,避免孩子在晚上吃過多的糖類食品或碳酸飲料,為孩子提供安靜、舒適的睡眠環境等,以此來幫助孩子更好地入眠,並獲得充足的睡眠。
總體來說,睡眠時間是兒童健康成長過程中不可忽視的重要因素之一,家長可以根據不同年齡段的兒童需求和實際情況,幫助孩子養成良好的睡眠習慣,保障他們身體和心理的健康成長。
-
孩子長高的最佳年齡 孩子長高的最有效方法
孩子要是在長高的年齡做些工作的話對孩子的生長髮育也是有用處的,那這孩子長高的最佳的年齡是什麼時候?孩子長高最有效的方法是什麼?孩子長高的最佳年齡女孩子的長高年齡在12歲左右,男孩子的長高年齡在13~15歲左右。每個孩子生長髮育的快慢不一樣,只要是生長髮育在...
-
如何培養兒童的注意力
如何培養兒童的注意力,好的注意力習慣是孩子學習和做事的有力保障,但是專注力不是與生俱來的,它需要先天的培育,下面看看如何培養兒童的注意力。如何培養兒童的注意力1孩子注意力集中訓練方法1、消除環境的干擾有些家長在孩子學習的時候會看電視、打電話或者跟別人...
-
寶寶可以吃零食嗎?寶寶適合吃什麼零食?
寶寶愛動自然容易餓,可是給寶寶喂零食不少媽媽又會擔心安全和健康問題。寶寶可以吃零食嗎?寶寶適合吃什麼零食?寶寶不能吃什麼零食?寶寶可以吃零食嗎兒童非常好動,整天手腳不停的活動著,消耗大量熱能。因此,每天在正餐之外恰當補充一些零食,能更好地滿足新陳代謝的需求...
-
安全座椅能放副駕駛嗎?安全座椅安裝在哪個位置最安全
轎車已經成為人們生活日常的代步工具,成年人坐車需要繫上安全帶,那麼兒童的乘車安全應該如何保障呢?兒童安全乘車問題應該引起大家的注意,很多家庭也選擇購買了兒童安全座椅,可是安全座椅能放在安全座椅能放副駕駛嗎?安全座椅安裝在哪個位置最安全?就讓我們來了解一...