孕前沒有吃葉酸怎麼辦?孕前沒有吃葉酸孕後能吃嗎?
很多寶媽都很擔心,自己什麼時候懷孕的都沒有注意到,更別提孕前三個月補充葉酸了。準媽媽們不要著急,孕前沒有吃葉酸,孕後及時補充仍然有用。但是葉酸補充過量也不行哦~
孕前沒吃葉酸怎麼辦孕前沒吃葉酸怎麼辦?孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸,如果懷孕三個月也沒有吃葉酸,可以到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形,如果沒有,孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大,主要保持營養均衡和作息規律,對胎兒的健康發育有很大幫助。
一般建議準媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸,有促進骨髓中幼細胞成熟,預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸屬於B族維生素的一種,通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富,另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸。葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等,例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等,都是含葉酸多的食物,平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物,也能有補充葉酸的作用。
準媽媽擔心孕前沒吃葉酸怎麼辦,一般情況下平時通過食物可以攝入一定量的葉酸,如果準媽媽不偏食,多吃新鮮蔬菜水果,對於葉酸的攝入量已經比較足夠了。但是如果針對以前懷有神經管畸形寶寶的媽媽再次備孕,懷有神經管畸形的寶寶發生機率為2%-5%,或者家族中有脊柱裂患者的女性,出生的寶寶患有先天性畸形可能相對較大,因此,這型別的女性在孕前要遵從醫生的建議,按量服用葉酸,以減少胎兒先天性畸形的發生機率,促進寶寶健康發育。
孕前沒吃葉酸 發現懷孕後再吃仍有用雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多,但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至,讓準爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母,驚的是,聽說孕前就要吃葉酸片,那現在懷孕了再吃的話還有用嗎?發現懷孕後,只要是在孕3月以內,還是有必要吃葉酸片的。葉酸對細胞的分裂生長,核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期,如果準媽媽在此時缺乏葉酸,就容易導致胎兒神經管發育缺陷,增加脊柱裂、無腦兒的發生率。因此,葉酸片最好在懷孕前3個月開始吃,直至懷孕後三個月。鑑於意外懷孕的人群不少,育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕,都應服用葉酸片。
補充葉酸非越多越好 過量可致寶寶痴呆服用葉酸片是必要的,但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用,反而容易導致準媽媽缺鋅。如果準媽媽持續缺鋅,更會致寶寶痴呆。有些準媽媽不但服用葉酸片,還食用各種營養品,如孕婦奶粉、多維片等。多維片和某些孕婦奶粉裡本來就含有葉酸,如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉,一般對於準媽媽來說是安全的。但是,如果同時又服用葉酸片,就可能過量了。普通準媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天,如果是有神經管畸形家族史的準媽媽,就要諮詢醫生,適當加量了。
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