什麼樣的零食適合白領媽媽
通常,上班的準媽媽們比在家待著的準媽媽們更難得到足夠好的飲食,所以更應該有計劃和策略地準備每天的飲食。每天10時或15時左右,早餐、午餐已消化得差不多了,可開飯時間還是“遙遙無期”,此時,零食就成了辦公室一族的選擇。
零食,雖然它有一個“不健康”的冠名,但實際上,零食作為充飢食品,如果合理選用,既能給大腦及時補充能量,還有利於更好地工作。
孕媽媽選擇零食原則:記住三大法則
減肥第一:
辦公室是一個特別容易讓人堆積脂肪的地方:常年坐著,肚腹上的贅肉很容易長出來;運動不多,有的部位會一不小心就胖起來……同時,孕媽媽某些零食會使孕媽媽的體重一路飆升,所以並不是所以零食的適合吃。因此,辦公室零食要只有口福,不能發福。符合這一標準的只有那些以纖維素為主要內容的零食了。纖維素沒有糖分,沒有脂肪,也沒有熱量,反過來又能促進腸蠕動,幫助排毒。
美顏至上:
隨著傳統美容品越來越被女性瞭解透徹,美容的基本成分也得到了普及性的析出,於是,零食的美容效果就可以得到很科學的驗證了。美容品中的重要成分是維生素,所以零食中有沒有這些成分就成為很重要的被選擇標準了。
營養重要:
在符合前兩項要求的前提下,辦公室零食還有一個重要的指標,那就是有類似於能補鈣、補充各種營養成分的功效。工作壓力大,作息時間不穩定,有時按時吃飯也成了奢侈的事,所以在選擇零食方面,要保證營養均衡。
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