職業倦怠期醒盹靠用心
職場新人:小心“被”倦怠
“職場倦怠”最不該發生在職場新人身上,但事實是參加工作僅一年的新人出現職業倦怠的比例達到了43%,位居榜首。其中“被”倦怠的人比例最大。
剛剛進入企業實習兩個月的孫嵩對職場“被”倦怠頗有體會。“剛剛入職時感覺挺好的,第一天,同事主動過來打招呼,領導也囑咐大家在工作上多指導,當時真像進入了一個溫暖的大家庭。”孫嵩說,“開始遇到沒接觸過的工作,同事會很熱心,但過了兩三週,我發現他們總是說太忙或不會,其實都是他們日常接觸的工作。”同事態度的轉變,在孫嵩心裡繫了個疙瘩,雖然還是會遇到不懂的問題,但是他張嘴問的時候少了,總是自己解決,直到一次市場分析失誤,被領導教訓了一頓。“當領導問我為什麼不跟同事多學多問時,我特別委屈。”孫嵩說,短短三個月的時間,他發現剛入職的一腔熱情不知所蹤,雖然現在也在努力工作,可就是覺得有一種失落感。
支招:冷靜看待職場“蜜月期”
來自天津人力資源職業協會的袁女士說:“職場倦怠感雖然常常出現在工作四五年的老員工身上,但是職場新人也不能忽視這個問題。”:袁女士特意強調,入職前兩週是新人和企業的“蜜月期”,剛剛開始瞭解情況沒有太多工作壓力和繁雜的人際關係,上司和同事會體諒你是個新人給予特殊照顧,和睦的環境反而掩蓋了企業的一些不足。而所謂理性看待,就是要在工作一段時間後去瞭解企業,親自體會工作中的苦與樂,不能僅憑藉激情和“幻想”。這樣才能避免理想與現實的落差,能夠更實際更快速地投入到真正的工作中去,避免初入職場就被捲入職場倦怠。
職場穩定期:易生麻木心
與職場新人不同,職場平穩期對很多員工是一個既嚮往又擔憂的時期,隨著激情退去,職場人迎來的是穩定的收入與生活,同時也迎來了重複的工作和沒完沒了的瑣事,職業倦怠感開始滋生蔓延。
工作七年的王小姐是一名有著“鐵飯碗”的中學教師,面對“職場倦怠感”她感觸頗深:“當初選擇教書,是因為心裡喜歡這份職業,開始時真是把全部心思都放在備課、教書上,但是工作了六七年,教的東西是老一套,判的卷子是老一套,連學生的答題思路都是老一套。”王小姐無奈地笑了笑說:“當初很多人都羨慕我這工作,現在我倒真是羨慕那些進企業的朋友。”
支招:在穩定中尋找創新
對於部分處在平穩期的職場人而言,沒有激情、沒有成就感,職場倦怠感已經慢慢滲入到工作中。心理諮詢師劉洋說:“平穩期的特點就是沒有加速上升也不會落後淘汰,很多職場人在這一時期往往會出現‘混日子’的情況,這種現象是企業不願意看到同時又不可避免的。要想突破瓶頸,可以從內外兩方面改變。”外在改變多通過新的環境、新的企業增加新鮮感,但無法保證職場倦怠感不會捲土重來,因此內在的改變才是關鍵。其實平穩期最好的突破點就是創新,換一種思路或重新安排常規工作,讓熟悉的事情變得有些小變化、不那麼枯燥,就很容易擺脫職場倦怠。
職場女性多會產生倦怠心
在職場中,女性員工是容易出現職業倦怠的主要群體,原因在於:她們將面臨著職業與家庭之間的角色衝突。
某私企的員工郭海琳去年榮升為媽媽,剛剛歇過產假的她,現在每天雖身在公司,心卻早飛到了孩子那兒。小郭說:“其實我也算標準的80後,對工作有目標有夢想,覺得女性應該有自己的一份事業,但自從生了寶寶,想法就像被人完全改變了一樣,每天出門時一萬個捨不得,上班時也總是踏實不下來。”
支招:做一名職業化的母親
像郭海琳這樣的處境是每一名職場女性不可避免的,“職業女性”與“媽媽”的角色轉變,往往讓她們吃不消。心理諮詢師劉洋說:“這種情況比較普遍,很多人為了孩子暫時放下工作,導致顧此失彼。於情可以理解,但是從公司的角度講,這並不是一名優秀員工的表現。對於這一特殊時期應該如何避免對工作的‘失責’,主要還在於職場心態,往往在工作上拖沓的職場女性在家庭方面也會力不從心,會出現把工作帶回家做或者到專案截止前幾天才突擊完成的現象,這樣不僅不能保證工作質量,還對職場女性的自信心造成一定打擊,因此樹立職場心態,做一名職業化的母親才是職場成功之道。”
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