青少年睡眠質量與學習成績相關
上課的了老師很多人發現,為什麼同在一個班級,上課的老師也是一樣的,而且學生的資質都是差不多的,可是有些學生的成績很好,而有的卻不適合你理想呢?其實睡眠質量也會影響到學生的學習能力,長期晚睡會導致學些能力變差。
加利福尼亞州大學的研究員伯克利調查了全國27名13到18歲的學生在上學期間的就寢時間資料,並且分別在三個時間點對學生們做了檢查。在第三次檢查中,研究人員收集了研究物件的成績單和他們在高中的累積平均績點(GPA)。研究物件還需要報告自己所遭受的情感壓力,這些壓力包括感覺沮喪、長時間哭泣或被一些與自己無關的東西所困擾。
研究結果顯示,在頭兩次的檢查中,23%的研究物件稱自己在校期間每晚都在11:15以後睡。在第三次檢查中發現,這些晚睡者的學習成績不但沒因為熬夜看書而突飛猛進,反而GPA的平均值很低。在第一次檢查中,晚睡者在生活中遇到的情感壓力也更大,不過在第二次檢查中就沒有出現這種情況,研究人員認為,這可能是因為年紀大一點的青少年對情感壓力的適應性也增強了。
研究證明,青少年的睡眠質量和他們的學習成績密切相關。但是更重要的是,早睡對他們的精神健康有很大幫助。以往的許多研究都表明了,有睡眠問題的青少年,精神和心理健康狀況也很差。
如果家長髮現孩子的成績莫名其妙的在下降,那麼一定要注意是不是孩子的睡眠質量已經受到影響了,或者是不是因為什麼原因導致孩子長期的晚睡,瞭解這些情況之後才能夠及時的督促孩子,保證他們的心理健康。
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