快來學習如何緩解,產後經歷的這些痛
一、腰痠背痛
產後腰痠背痛是多種原因造成的,而且這種腰痠背痛其實早在懷孕期間就埋下了伏筆,在經歷分娩哺乳這幾個不同的階段,寶媽的韌帶會出現鬆弛的現象,骨密度也會下降,再加上分娩之後很多寶媽體質會更虛弱一些,肌肉以及關節上的炎症很容易發生,尤其是產後需要頻繁的照顧寶寶,這也容易讓寶寶們產生勞累感,所以腰痠背痛,四肢疼痛的這些現象還是比較普遍的。
產後腰痠背痛這樣護理
首先不管是在妊娠期還是在產後,寶媽都要注意補鈣。睡覺的時候要調整好自己的睡姿,不要總是用一個固定的姿勢。因為需要頻繁的給寶寶餵奶,所以,寶媽要找到能讓自己更加舒適的餵奶姿勢,平時可以多借助一些物品來支撐住腰背部,比如靠背枕頭這些物品,能幫助減少腰背部的受力。
同時,產後要注意營養的補充,在月子期間要注意多休息,不要過度勞累,避免做一些彎腰提重物之類的事情。
二、分娩造成的傷口疼痛
分娩可能給寶媽帶來的傷口主要有兩種,一是會陰側切,二就是剖腹產的傷口。
為了寶寶的頭部能夠順利娩出,會陰側切在順產時有時候是必須進行的,而剖腹產雖然在手術的過程中會打麻藥,傷口疼痛的感覺比較輕,但是在麻藥過去之後,痛感會越來越強烈。
分娩傷口疼痛的護理辦法
分娩傷口疼痛想要儘快緩解,唯一的辦法就是促進傷口更快的癒合。所以建議寶媽在產後諮詢醫生,按照醫生的指導使用相應的促進傷口癒合的藥物。
三、產媽的手部疼痛
這種疼痛主要指的是寶媽手腕的疼痛,往往在發病時會使寶媽的手指也受到牽連,導致手指無力,想要抱起寶寶給換寶寶換尿布都很艱難。
導致產後媽媽手部疼痛出現的主要原因是因為在懷孕的後期,身體會分泌鬆弛素,而它會導致媽媽身體的韌帶放鬆,當然手部的韌帶和肌腱也會受到影響,基於這種原因,產後寶媽的肌肉和腱鞘就更加容易受到損傷,從而引發媽媽手部疼痛。
怎樣緩解手部疼痛
產後的寶媽要注意加強保暖,避免觸碰涼水,照顧寶寶方面可以多讓家人代勞。如果疼痛的感覺實在難以忍受,應該儘快到醫院求醫,醫生會開出相應的藥物幫助寶媽緩解。
生完寶寶之後寶媽更要照顧好自己的身體,因為產後也是女性一生中比較特殊的時期,稍有疏忽就很容易落下一些疾病。
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