夏季應該怎麼防紫外線 夏季防紫外線的方法

在夏季的時候紫外線的強度是非常高的，並且對我們的面板傷害也是非常大的，那麼夏季應該怎麼防紫外線呢？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。

夏季應該怎麼防紫外線

1、減少外出。在外面陽光照射特別強烈的時候，如果不需要出行，就儘量在室內活動。

2、出行時，要在臉上擦上保護霜等等，避免紫外線的傷害。

3、外出時，佩戴好遮陽帽、遮陽傘等等。也可以圍上紗巾，不給紫外線侵害的機會。

4、及時補充水分，喝適當的誰，及時補充營養，多吃新鮮水果和蔬菜。

5、夏季，洗澡時儘量使用溫水洗澡，不要使用過熱或過冷的水，這樣會對面板造成刺激。

夏季防紫外線的方法

1.遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上10點到下午2點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人也應該少在這一段時間外出。

2.選擇防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF指數低於8的產品即可；中等強度陽光照射下，指數達8至15較好；在強烈陽光直射下，指數應大於15。除了SPF指數，還要注重能阻擋肌膚晒黑的PA，一般選擇PA++就可以。

3.正確使用防晒霜。出門前十分鐘塗抹防晒霜，並達到每平方釐米2毫克的塗抹量，效果最好。使用防晒霜前先清潔面板；如果是乾性面板，適當抹一點潤膚液。塗防晒霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽光猛、暴晒時間長的日子裡，每兩個小時補擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用晒後護理品。

夏季預防紫外線的注意

夏天來了，不但令愛美的女性擔心面板變黑變粗糙，也讓追求健康的人士擔心面板被晒傷甚至誘發面板癌。所以，防紫外線，不只是愛美的事兒，專家提醒，每天小面積面板暴露於日光下十分鐘左右，就足以合成身體每天所需的維D，防紫外線，注意事項有三個：戴帽子、穿長袖衣服和塗防晒霜。此外，建議戶外活動儘量安排在清晨及傍晚，避免上午10點至下午2點間外出；用衣物防護，不能用衣物遮擋的部位要塗防晒霜。

為什麼夏季要防紫外線

專家研究指出，我們常見的可見太陽光並不會對我們造成傷害，太陽光中傷害面板的“元凶”是紫外線。紫外線中傷害面板的主要是UVA（波長320-400nm）和UVB(波長280-320nm)。其中，UVA又被稱為“生活紫外線”，它可透過窗戶玻璃和雲層射入人的肌膚；UVB又稱“度假紫外線”，人們在室外活動時更容易被直接侵入面板。長波紫外線主要導致晒黑和光老化，中波紫外線主要導致晒傷。