酸奶喝多了会拉肚子吗 酸奶喝多了有什么坏处
下午的时候好像酸奶有些喝多了,肚子一直不舒服的总跑厕所,这酸奶促进消化的功能不会这么好吧!酸奶要是喝多了对身体有什么样的副作用?
酸奶喝多了会拉肚子吗
酸奶喝多了容易造成拉肚子的情况,酸奶对胃肠黏膜也会有一定的刺激性。如果喝多了,这种刺激性加重,会造成胃肠黏膜损伤,容易引起腹痛、腹泻的情况,所以尽量少量饮用,也可饭后饮用,不要空腹饮用,就会减少拉肚子症状的发生。如果有脾胃虚弱,慢性胃肠炎的患者,尽量少喝酸奶,可以适当的多喝一些纯牛奶,有保护胃黏膜的作用。
酸奶喝多了有什么坏处
酸奶里面含有丰富的益生菌,在脂肪以及蛋白质、微量元素、维生素和电解质的含量方面也是有的,所以吃酸奶对人体是有一定的好处。但是也是存在着坏处。例如酸奶保存都是用冰箱来保存,若是喝多酸奶会导致孩子容易出现拉肚子的发生。另外,酸奶虽然含有较多的益生菌,但是在脂肪以及蛋白质等这些营养成分,含量相对不足,若是长期喝酸奶,有可能导致孩子营养不良。
酸奶的功效与作用
1、能够预防骨质疏松,因为酸奶当中富含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适吸收率比较高,适当食用酸奶补充钙质,在预防骨质疏松,防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用会非常的明显。
2、能够增强肌肉的含量,因为酸奶当中含有优质蛋白质,而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料,通过吃酸奶补充优质蛋白质,在提高肌肉含量、预防肌肉衰减症方面的作用非常强。
3、能够调整微生态,对于肠道菌群有很好的维持作用,进而能够预防便秘。
酸奶有营养吗
酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12,这些元素都对人体大有裨益。
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