孕妇喝酸奶好吗?孕妇喝酸奶有什么好处
孕妇喜欢吃酸的大家都知道,但是孕妇能喝酸奶吗?这就不得而知了,孕妇喝酸奶有什么好处呢?今天小编就来为大家一一介绍了!
孕妇喝酸奶的好处
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质
牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。
5、预防妇科疾病的发生
酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
6、提高人体免疫力
可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。
7、可调节肠胃功能
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。
什么情况下不能喝酸奶
孕妇是可以适当喝些酸奶的,但是如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。另外孕妇空腹的情况下也最好不要喝酸奶。
以上就是关于孕妇能不能喝酸奶的内容了,相信看完之后你已经有了一个大概的了解了,一般情况下是可以喝的,但是如果有反酸情况或是空腹的情况下还是建议不要喝。
孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好?
鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,所以很多孕妈妈首选鲜奶,但它的缺点是容易被污染和变质。
但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,她们可以选择喝酸奶。对于乳糖不耐受的妈妈来说,酸奶是个不错的选择。
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