想怀孕吃什么食物调理
孕妇从准备怀孕开始,就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足,宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。如果母体中储存的营养不够,就会影响胚胎的发育。
孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。孕前的营养贮备状况好坏,对于优生起着举重轻重的地位!
尽量纠正营养失衡。孕妇营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妇在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
偏瘦弱的备孕女士:怀孕前1年注意饮食调理!除了要补充蛋白质,维生素以外,营养要全面,不偏食、不挑食,搭配要合理,讲究烹调技术,还要多注意调换口味,要循序渐进,不可急于求成,孕前营养达到较佳状态即可。
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