怀孕可以吃哪些食物
一、怀孕可以吃的食物
怀孕初期孕妇一般会有妊娠反应,清淡需要保证饮食,避免过油、过盐等,多吃新鲜蔬菜水果。孕妇可以吃肉类、蔬菜、是水果、水产品、饮品、坚果等,具体包括:
1、肉类:猪牛肉、鸡鸭鱼肉。
2、蔬菜:菠菜、香菇、豆芽、豆角、空心菜。
3、水果:苹果,香蕉、桔子、梨、葡萄。
4、水产品:大虾、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、海带,紫菜。
5、饮品:牛奶,酸奶,豆奶,果汁,蜂蜜。
6、坚果:核桃、腰果、板栗、花生、芝麻。
二、初期孕妇可以吃木瓜吗?
现代医学研究发现,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,容易干扰体内激素变化。为了避免早产,孕妇尽量不要吃木瓜。
三、孕妇不能吃木瓜的原因:
1、在东南亚国家,当地居民会吃木瓜避孕,这说明木瓜对孕妇或胎儿都不好。
2、木瓜中所含的木瓜苷可增加子宫的收缩,使孕妇对婴儿的健康安全,避免意外早产或流产,孕妇最好不吃木瓜。有些准妈妈可能有侥幸心理,说吃熟的木瓜不适合孕妇,不管是生的还是熟的,因为即使木瓜是熟的,也不会破坏木瓜蛋白酶。
3、木瓜是性寒的水果。胃冷,体虚的人不宜多吃,或可引起胃冷或腹泻。因此,这也是孕妇不能吃木瓜的原因之一。
4、木瓜含有女性激素,容易干扰孕妇体内激素的变化,不仅会对胎儿造成伤害,而且还可能诱发流产。所以孕妇不应该吃木瓜,尤其是青木瓜,更要注意不要吃。
显然,从木瓜的寒性,以及含有木瓜蛋白酶成分来看,很容易加重子宫收缩的效果,显然孕妇不能吃。很明显,一些孕妇偏爱木瓜,但是对于孕妇要照顾他们的婴儿和他们的安全,建议孕妇在怀孕期间远离木瓜,不管是生或熟的木瓜是不可食用的。
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