一个素包子的热量是多少 减肥可以吃几个素包子
素包子对于肉包来讲,热量相对而言比较低,减肥人士一般都可以选择素包子。一个素包子的热量大概有多少呢,减肥期间可以吃几个素包子。
一个素包子的热量是多少
据包子的大小和面皮、馅料等因素决定。 如一个成年女性拳头大小的粉条酸菜素包子,重量大约是50-80克左右,吃一个的热量在100-150大卡左右,而用全麦面皮做成的香菇青菜素包子,由于全麦、香菇、青菜的热量都相对较低,热量一个则只有80-100大卡,建议首选全麦制作、个头小、皮薄陷多、菜丰富、少或无肉添加的素包子为好,热量相对偏低,而且饱腹感强,有利于减肥。
减肥可以吃几个素包子
一顿可以吃150克的素包子,大约是2-3个左右。 素包子的热量相对于肉包子、油条、油饼、粉面、蛋糕等早餐来说要低一些,如香菇菜包,100克的热量是166大卡,是非常适宜减肥期间当做主食来吃的,但也不能多吃,一顿的食用量不可超过400大卡,大约是2-3个素馅包子的量,一天吃一顿即可,不可顿顿都吃,以免营养元素过于单一,饮食不均衡,同时建议吃素包子的同时还吃一些豆浆、牛奶或果汁等饮品,有利于营养补充和吞咽。
肉包子的热量是多少
其实吃一个肉包子的热量并不是很高,也就是在56大卡左右。而且现在的很多上班族都是会吃两个肉包子去上班的。两个肉包子的热量也就是在100大卡左右。也适合补充我们体内所需要的能量。
早餐吃包子会长胖吗
不会长胖。
一个拳头发小的肉包子热量是230大卡左右,虽然不是低热量食物,但是早餐是新陈代谢最旺盛的时候,只要不是大鱼大肉暴饮暴食,吃包子是不会长胖的。
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