麻薯面包热量 麻薯面包减肥可以吃吗
麻薯面包的口感香甜软糯,咬一口非常Q弹,成为很多人的早餐选择,你知道麻薯面包的热量是多少吗,减肥时可以吃麻薯面包吗,下面为大家介绍一下。
麻薯面包热量
麻薯面包的热量还是比较高的,每100g麻薯面包中含有329大卡热量,需要打篮球59分钟才能消耗完。
麻薯面包减肥可以吃吗
麻薯面包主要是使用糯米粉,或者是其他淀粉制作的一种食物,这种食物的粘性比较大,吃起来的时候会比较好吃一些,但是却也是一种比较难以消化,同时热量比较高的食物,所以如果是在减肥期间,最好是尽量少吃或者是不吃麻薯,否则对减肥会造成一些影响,减肥期间需要多吃一些粗纤维的食物,并且多喝水,适当的运动。
为什么麻薯热量这么高
100克的麻薯所含有的热量为278大卡,这个数值比吃100克的米饭所摄入的热量还要高出很多。从它的原材料来看,制作一份四人份的麻薯,需要用到的材料有150克白砂糖、300克糯米粉、600克玉米粉、200克红豆沙以及200克水。这里面的白砂糖和红豆沙的用量还是比较多的,而这两种食材热量不低,因此就会导致麻薯的热量也不低。不过一般如果就吃一两个的话,所摄入的热量还是在正常的范围内的。毕竟日常身体的一些代谢消耗也是需要热量的参与的。
一天吃几个麻薯
麻薯非常很好吃,建议大家一天食用不要超过3个,吃太多的话会增加能量摄入,从而导致变胖。
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