褪黑素能治失眠吗 褪黑素能长期吃吗
这几天总是睡眠不好,之前有人说睡不好吃些褪黑素就可以了。褪黑素能治疗失眠吗?褪黑素可以长期吃吗?
褪黑素能治失眠吗
褪黑素对失眠有一定的帮助,褪黑素对轻度的失眠还是有帮助的。褪黑素是人体中本来就有的生理性激素,它的分泌可以和人体的昼夜节律有直接关系,能对睡眠质量进行改善,在睡觉的是时候减少入睡的次数,使深度睡眠的时间变长,并且可以调节睡眠节律,对有时差的睡眠患者起到一定的调节作用。在吃褪黑素的时候建议在医生的指导下使用,避免服用过量产生的副作用。
褪黑素能长期吃吗
褪黑素不可以长期使用。褪黑素在人体中可以自身分泌,是通过人体的松果体分泌而产生,我们使用外用的褪黑素是用来治疗失眠,可以改善神经衰弱,增强免疫力。但是如果长期使用褪黑素,会引起人体对褪黑素的依赖性,而影响到生育功能和身体的健康状况。因为长期使用褪黑素会抑制人体自身对于褪黑素和其他激素的分泌,所以如果使用褪黑素来改善睡眠,等到睡眠的质量得到改善以后,要按照医嘱及时的减量停用。
褪黑素有什么功效
褪黑素具有延缓衰老的功效,可以增白保湿皮肤,可以改善睡眠。褪黑素可以用于整时差,可以延长深睡眠的时间。褪黑素可以调节免疫力,降低生病的几率。褪黑素可以保护心脑血管,具有一定抗肿瘤的功效。
褪黑素怎么吃才正确
褪黑素的正确服用方法是每日服用一次,每次一片,在睡前30分钟服用。由于比较安全可靠,是可以长时间服用的。
-
乌鸡汤的做法
乌鸡汤的做法,大家都知道鸡汤是非常补身体的,尤其是乌鸡汤,乌鸡汤具有很好的美容效果,含有很多的维生素A和微量元素硒等元素,以下分享乌鸡汤的做法。乌鸡汤的做法1红枣枸杞乌鸡汤的做法:【主料】:乌鸡1只。【配料】:红枣8粒、枸杞子15粒、党参2条、陈皮1小片、生姜1块...
-
上班族怎么面对电脑辐射问题
装一个电脑专用的滤色板;电脑前摆放几盆植物。上班族怎么面对电脑辐射问题1轻松应对电脑辐射第一招:植物帮助隔离辐射,植物的防辐射效果是有一定作用的,怕辐射的朋友们可以在桌子上电脑前摆放几盆植物帮助隔绝辐射!轻松应对电脑辐射第二招:调整电脑屏幕的亮度,其实电...
-
生活中导致月经量少的因素有哪些
主要和环境心理因素、不良生活习惯、妊娠等因素有关。生活中导致月经量少的因素有哪些1血虚。身体血虚或者外伤性出血,产后大出血,手术后出血皆可造成身体营血亏虚,血海不充以致经量减少。另外肾虚也是引发女性月经量少的一个重要因素,先天肾气肾精不足,或者房事过...
-
【必备】新生儿护理保健的8大重点
新生儿期是从胎儿胎儿出生到能适应周围环境的一段时期,一般为一月左右(28天)。由于新生儿的适应能力不完善,易发生疾病,必须重视保健工作。一、体温新生儿体温调节机能弱,易受环境温度影响,应每日测体温一次,低于30摄氏度者,应予保温;高于38摄氏度,应每小时测体温一次,并...