大脑抗衰:健脑是健身的关键
对于如何抗衰老大家应该不是很清楚吧,那么应该如何来有效的进行抗衰老呢?听说大脑能有用?我们不妨一起来试试看吧。
大脑被人们形象地称为“人体司令部”。人体衰老首先是从大脑开的,脑神经细胞不仅不分裂,而且随年龄的增加不断死亡,人体也不断地衰老。现代科学研究发现,“生命在于脑运动”,因此,健脑很重要。可以说健脑是健身的关键,下面我们就来了解一下如何正确健脑。
脑有极其复杂的结构,为元神之府,通过经络、脊髓等与全身密切相关,具有主持思维、发生感情、产生智慧、控制行为、支配感觉、统率令身的综合作用,因而脑是人体生命活动的根本,是人体极其霞要的器宫,逞生命要害的所在。大脑皮质约有140亿个细胞,这些细胞在3岁以前大部分已经分裂完毕。而3岁以后脑前叶逐渐发育,外来的信息在加以判断后才进入大脑。无论是脑或肢体,都是越使用越发达。
健脑是健身的关键。脑力劳动的成果,是脑细胞活动的结果。由于脑力活动的增多,脑力劳动者所需的血液供应量也增多,耗氣也加大。
如一个处于静止状态的体重为63千克的人,氧的摄取量为每分钟50毫升,而当他处于尚度脑力劳动状态时,他的氧摄取量每分钟会增加到80亳升左右,占全身耗氧量的32%。由此可见,大脑的耗氧量是全身其他器官不可企及的。耗氣量的增加、血液循环的加快、新陈代谢的加强,就会有效地防止脑细胞的老化,延长人的寿命。
相反,不用脑的人,脑细胞就会发生失用性萎缩,从而加速人体的衰老。随着年龄的不断增长,脑细胞也会逐渐地老化死亡,但在运动的状态下,每天又有新细胞产生,也就是说常用脑会保持大脑的活力。如果脑运用和营养供应相适宜,那新细胞数量多于死亡细胞的可能性极大。比如我们平常勤用脑、善用脑,开展积极的思维活动,都会让脑胞的数量保持—种相对稳定的增长态势。
脑的潜力很大,人的—生时间大脑可存1千亿个信息,相当于美国国家图书馆藏书的5倍多,而我们目前存的信息远没有达到这个数量。所以,大脑蕴藏着十分丰富的潜力。大脑衰老的时间可能是从中年时期就已经开始了,防止脑衰的关键在于用脑,“用进废退”是自然之理。
清晨醒来是脑运动的最佳时机。脑细胞死亡减少会降低脑的活力,但胞,延缓衰老看报、撰文、绘画、练字、下棋和适量运动,就能激活脑细胞,延缓衰老。
只有不断地接受来自外界的新信息,适应现代生活的节奏,跟上时代伐,才叫保持清醒健全的头脑,延缓人体的衰老。
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