新妈妈重返职场如何减压?
1、多跟亲朋好友交流、倾诉。
新手妈妈千万不要将自己封闭在家庭这个小空间里,面对重返职场初入工作时遇到的种种问题,一定要懂得和身边的家人、好友进行倾诉,在自己感到焦虑时,亲朋好友能帮你释放压力,给你具体的帮助。
2、保持乐观的心态。
很多妈妈在重返职场后都对孩子怀着强烈的内疚感。每次离开孩子,都会有一种莫名的担忧。其实既然总有一天要重返职场,让孩子早点适应也没什么不好,唯一能做的就是充分信任你不在时照顾孩子的那个人吧——当然确实得是可靠的人。
3、自我暗示。
当心情烦躁时做一次自我暗示,先深呼吸对自己大声地说:“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”,然后想一想这些压力会带来什么样的影响?最坏的结果是什么?想清楚这些,就会发现原来这些压力不过如此,这样就会有勇气、有信心去面对。
4、做一件喜欢的事。
新手妈妈最忌讳执拗在一件事上钻牛角尖,重回职场要对自己的工作能力和适应性拥有自信,千万不要因为工作、生活中的双重压力造成抑郁倾向,工作之余可以做一件自己喜欢的事来让自己放轻松,看电影、运动等等都是很好的减压办法。
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