职场妈妈如何胎教
合理利用时间随时给宝宝胎教
利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为胎教留出时间。
利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。
下班后进行胎谈胎教。工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
职场妈妈的情绪胎教最重要
经常观看喜剧电影和喜剧书籍,这可以帮助你调节情绪,忘掉不愉快的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。
做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候,往往都非常愉快。当然,这个爱好必须以健康为前提,长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。
多吃水果和蔬菜。水果蔬菜营养丰富,并且其特殊的芬芳有助于改善情绪,使你获得平静的心情。
减少工作量。工作压力常会使人身心疲惫、情绪烦躁,所以如果你是一位上班族准妈妈的话,就要考虑适当减少工作量,这样做对稳定你的情绪有很大的帮助。
常找朋友倾诉。倾诉是缓解情绪的好办法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事,如果把这些不愉快全部都积压在心里,不仅会影响胎儿的性格,也会导致免疫力的下降,而反之,在情绪低落的时候找个朋友倾诉一下,朋友的开导和安慰,也许能很快让你走出低谷,恢复平静。
放松训练。如果心情不好,准妈妈可以尝试平躺在床上,全身放松,想象自己睡在春天的花丛中,或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。类似的放松训练如果经常进行的话,有助于舒缓紧张情绪,改善心情。
准妈妈在孕期要学会调节情绪,保持良好的心态哦。
-
11月容易遇伯乐,升职赚钱机遇多的星座
第三名:射手座天生乐观的射手座人,他们总是喜欢用乐观的心态去面对每一件事和每一个人,也善于去鼓舞一个正处在失意中的朋友,正直坦率的他们不知不觉就受很多人的欢迎,不知不觉就为自己积攒了良好的人脉,十一月的他们正值事业的发展阶段,恰好又能够得到伯乐的指点、帮...
-
梦见上司和自己一起工作
预示着现实生活中想发挥自己的能力但受到阻挠,建议工作上要谨慎、小心行事以免造成不必要的麻烦。梦见上司不批准自已请求预示着现实生活中可能受到上司/领导的刁难,容易惹一些小麻烦,建议您低调行事,谨慎做好工作范围内的工作,方可化险为夷。梦见上司生病预示着您...
-
梦见上司工作
梦见向上司汇报工作,心思敏感,一点小事就影响你的情绪。情人对你细心的照顾,让你觉得很窝心。学生梦见向上司汇报工作,情绪不安定,成绩不理想。生意人梦见向上司汇报工作,秋占得财利,贵人扶助成功。夏占失财。中年人梦见向上司汇报工作,不可冲动,有勇无谋,慎防小人陷害。...
-
“电脑族”准妈妈如何保护胎宝宝
很多准妈妈都必须面对电脑处理一些工作上的事务。目前尚无电脑对胎儿影响的资料,但准妈妈最好谨慎起见,做一些防护工作:时刻提醒自己和电脑保持距离电磁辐射是随着距离的递增而逐渐衰减的,就是说离开的距离越远,受到的影响越小,所以准妈妈在用电脑的时候,让自己的身体...