孕妈试试这些小技巧,将帮你缓解肋骨疼痛
孕35周左右时,多数胎儿已经入盆,这不仅能使准妈妈感觉呼吸顺畅许多,从孕中期即出现的肋骨下缘钝痛症状也将有所缓解。不过,对于那些胎头尚未下降的准妈妈来说,你可能还需要再忍受几周。这种不适感对胎儿发育影响不大,但如果准妈妈不喜欢这种感觉,可以试试以下技巧:
休息的时候尽量选择平躺的姿势,但要记得把上身垫高,这样能给膨大的子宫足够的空间,以免对肋骨下缘造成压迫感和钝痛感;在采用坐姿时,尽量挺直上身,肩膀向后扩展,减少肋骨与子宫的“亲密接触”,对缓解肋骨下缘不适感也有帮助;尽量频繁地起来活动活动,站立姿势对缓解肋骨疼痛效用更明显,如果可以的话,找个宽敞的地方,简单做做扩胸运动;夜间睡眠时最好采用左侧卧位的姿势,以减少子宫对膈肌、肋骨、胸腹腔脏器以及脊柱附近两条主动脉的压迫,既有助于缓解肋骨疼痛,也能确保血液循环顺畅。
子宫对肋骨下缘的压迫造成的疼痛感通常是钝痛感,程度不严重,且随着姿势的调整和胎头入盆程度的加深可自行缓解。但如果准妈妈感觉肋软骨部位出现钝痛或锐痛,而且可触摸到肿块,同侧乳房伴有牵扯性疼痛,那么准妈妈就要及时就医,以排除肋软骨炎的症状。
-
断掉夜奶有方法 4个技巧来帮忙
不让宝宝睡着喝奶家长应该有意识地培养饮食的好习惯,每次喂奶要让他坐起来,即使他即将午睡,也不要让他躺着吃奶。如果他经常在喝奶时入睡,那你可以把他晚上睡前的最后一顿奶推迟,在他吃饱了以后再哄他睡觉,这样晚上他就不容易感到饥饿。如果半夜他还是被饿醒了,你可以...
-
小儿病毒灵的作用
具有抗炎、抗过敏、减少黏液分泌的作用。小儿病毒灵的作用1病毒灵又称之为盐酸吗啉胍,它对多种病毒有抑制的作用,包括甲型h1n1流感、流感病毒、副流感病毒、冠状病毒、腮腺病毒等均有抑制的作用,另外也可以用于流感、流行性腮腺炎、疱疹等防治,它可以用于儿童和成...
-
怎么练习标准的普通话方法
怎么练习标准的普通话方,我们都知道普通话是以北方话为基础进行制定的,凡以普通话作为工作语言的岗位,其工作人员应当具备说普通话的能力。以下分享怎么练习标准的普通话方法。怎么练习标准的普通话方法1了解自己的发音与普通话的差别,针对性的学习要想快速的练好...
-
走出舒适圈啥意思
走出“舒适圈”“舒适圈”指的是人所习惯了的一种生活环境和行为的整合。走出舒适圈啥意思11、走出舒适圈,挑战自己温水煮青蛙,大多数人都听过,虽然后来科学实验证明,伴随着水温的上升,青蛙会从里面跳出来,但这则寓言故事所讲述的寓意却是真实的。太舒适的环境蕴含着...