减少心理疾病发生 首先就得做好预防措施
什么是心理疾病:
心理疾病是指一个人在情绪、观念、行为、兴趣、个性等方面出现一系列的失调,亦称心理障碍和心理问题。许多人表现为精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁等症状。怎么预防心理疾病呢?不妨首先来了解下心理疾病的发展过程吧。
心理疾病的三个阶段:
心理疾病包含三个不同阶段:心理不适、心理障碍、心理疾病。一般说来,心理不适可以通过自我调节、合理宣泄等方法子以解决,较严重的心理障碍和心理疾病则需要通过专业医生进行心理治疗。心理疾病其实并不可怕,应该以预防为主。
如何预防心理疾病有什么重要措施呢
心理疾病
心理疾病是指一个人在情绪、观念、行为、兴趣、个性等方面出现一系列的失调,亦称心理障碍和心理问题。许多人表现为精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁等症状。怎么预防心理疾病呢?不妨首先来了解下心理疾病的发展过程吧。
心理疾病的三个阶段
心理疾病包含三个不同阶段:心理不适、心理障碍、心理疾病。一般说来,心理不适可以通过自我调节、合理宣泄等方法子以解决,较严重的心理障碍和心理疾病则需要通过专业医生进行心理治疗。心理疾病其实并不可怕,应该以预防为主。
心理疾病预防措施:
1.克服心理冲突
心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现。平时要多学习一些心理健康知识,提高自己心理健康水平,如果发现自己出现了心理冲突,要设法调运并积极治疗。
2.正确对待疾病
身体有病常常会引起不良情绪,而情绪不好,又往往加重病情,长此以往就会形成恶性循环,因此,正确对待疾病也能防止心理疾病。
3.做事量力而行
如果一个人的期望值过高,或者预期的目标远远超越了自己的实际能力,就很容易遭受挫沂,而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突,影响心理健康。
4.适当变换环境
一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。
5.扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。
6.培养多种兴趣
人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。
-
让宝宝独立从了解心理开始
害羞每次家里有生人来,女儿总是显得六神无主,不愿意见人;每次到朋友家里串门,她会一路吵着“不去”,到了人家门口也不愿意进去。儿童心理分析:一方面,孩子的气质天生就有不同。上述案例中的宝宝就属于内向型的孩子,胆小害羞,而且适应性差,对于新事物或陌生人,经常采取拒绝...
-
分析BB心理调节能力的策略
你带着孩子到饭店参加同事聚会。饭菜已上桌,但还有人没到,大家便边聊天边等待。孩子饿了,想吃,你不让,要求他再等一会儿,这时你的孩子可能是什么反应?①他生气地拍桌子或者踢椅子。②他反问你:“我饿了,为什么不让我吃?”③他乖乖地坐在那里,什么事情也不做,什么话也不说。...
-
孩子其实是天生的心理学家
儿童心理研究明确告知我们,孩子就是一个心理学家。孩子都是聪明的,他们都拥有一种天赋的直觉。新学期开学,孩子暑假没玩够闹情绪,媒体冠以“开学综合症”;中秋小假期结束,上班族头天上班没精神,媒体冠以“节后综合症”。大人不想上班,但无论如何都要想尽办法调整,因为手...
-
测一测你努力工作是为了什么
测试题目:1、闲来无事的下午,你会选择喝点什么呢?清新的绿茶——2爽口的果汁——3无味的温水——42、一直以来你都属于哪一种体质呢?火体——3寒体——5自己也不知道——43、近段时间你是否觉得自己身体乏力,有气无力呢?是的,经常——6没有感觉——4还好——54、生活...