立秋为什么不能碰水?立秋为什么不能喝凉水?
夏季人们最喜欢的运动就是下水游泳了,不仅凉快,而且可以锻炼身体。但是一般建议立秋后就尽量少下水。那么,立秋为什么不能碰水?立秋为什么不能喝凉水?
立秋为什么不能碰水
有句彦语道:白露不露身,秋后少游水。这话的主要意思是要注意保健身体。就是过了立秋,天凉了,水也凉了,贸然下水容易抽筋。因此,立秋后下水前准备活动应当充分,水里时间别太长,一旦出现抽筋千万不要慌乱。
立秋下水要点1、只要锻炼者身体健康,没有感冒、咳嗽、畏寒等症状,游泳仍不失为消暑的好办法。同时更要防止抽筋。如果在室外,那么最好选在中午气温较高时游泳。
2、立秋后的天气有别于夏季,早晚偏凉,露天池水会比原来凉,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒,冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。”
3、另外,游泳的时间也不能像夏天一样,时间宜短,主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。
秋天游泳时注意事项
1、下水前应适当活动一下全身,不要过量。
2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。
3、不要一人单独在水中锻炼。
4、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等)。
5、运动前后一小时不要进食,可喝少量的水。
6、上岸后要迅速将身上的水擦干。
7、天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。
-
春季讲究饮食清淡 少吃半生不熟火锅
1、春季吃火锅不要喝汤与冬季麻辣火锅相比,如今不少人热衷吃“养生火锅”:吃肉前喝上几碗火锅汤,好不惬意。其实,这种做法看似“滋补”,实则不然。不管什么锅底的火锅,汤里存在相当量的脂肪、嘌呤及亚硝酸盐,这都是对健康不利的因素。另外,春天吃火锅的时候最好少吃红...
-
秋季饮食的注意事项
不要暴饮暴食;避免吃生冷食物;避免食用刺激性食物。秋季饮食的注意事项1秋季的时候我们是很适合进行养生的,在秋季的时候很多人都会因为想要减肥,所以说在饮食上就会减少,想要通过节食的方法来帮助自己减肥,但是实际上这样的做法是非常不健康的,所以秋季的时候我们应...
-
夏季养心的重要性及优势
夏季养心的重要性及优势,夏季是阳气旺盛的季节,同时也是心脏最容易受到负担的时期。保护和养护心脏对于维持整体健康至关重要。接下来介绍夏季养心的重要性及优势。夏季养心的重要性及优势1一、夏季养心的重要性:1、心脏受负担:夏季气温升高,人体内外温差大,身体需要...
-
夏季养心六个方法
夏季养心六个方法,自古以来,中医养生便讲究顺应四时的变化,现在正值夏季,这个可是重要的季节,很适合养生,身体不好的人,做好了保健,能够让身体尽早恢复,以下分享夏季养心六个方法。夏季养心六个方法11、出汗不宜过多夏天温度较高,如果进行剧烈的运动及高强度的锻炼,或长时...