为什么我夏季特别容易出汗?夏季爱出汗怎么办?
夏天烈日炎炎出汗是正常的,但是有一些人特别容易出汗,感觉没怎么动就有豆大汗珠,汗流浃背了。为什么我夏季特别容易出汗?夏季爱出汗怎么办?
为什么夏季特别容易出汗
正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象,特别是夏季,天气炎热,但“出汗过多”就属于不正常。不论何种原因引起的出汗过多,西医即诊断为“自发性多汗症”。中医诊断为“汗病”。中医认为“汗病”是因虚所致,故称“虚汗”。虚汗分自汗和盗汗两种:自汗是指清醒状态下出汗增多。盗汗是指入睡后汗出,醒后自止。自汗是由气虚所致,即气虚自汗。盗汗乃阴虚所致,即阴虚盗汗。所以可以到医院查查原因,再对症下药。
夏季出汗的原因
甲状腺功能亢进
对于患有这种病症的人,会表现出多汗,除此以外,还会表现出心悸、情绪激动而亢奋、食欲大增,甚至还会有眼睛突出等特征性表现。
低血糖症
当一个人出现低血糖时,会出现汗多,同时,还会表现有眩晕、四肢无力,人还会感觉特别的饥饿。
毒物中毒
有一些毒物的中毒,例如铅等重金属中毒、有机磷农药中毒等,都可以表现出汗多的症状。
病毒血症菌血症
当人体受到某些病毒或细菌感染(例如伤寒、结核等)时,会表现为流汗增多,同时伴有寒战、发冷、高热等一系列症状。
体虚
在中医学上,认为体质虚弱的人,容易表现出汗多、瘦弱等症状。
夏天爱出汗怎么办
多吃祛湿食物
容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的,所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用,爱出汗的人也可适当食用。
要注意其他营养素的补充
比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。因此,每天要保证有1杯酸奶/牛奶,1个鸡蛋/多半个鸭蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥,还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子,以及玉米、大麦、燕麦等粗粮
适当吃点酸味食物
一方面,从中医的角度来讲,酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易损失津液,适当吃酸味水果,如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等,可起到敛汗生津的作用,预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高,在一定程度上也能起到补水的作用。
另一方面,从现代医学的角度讲,出汗时会损失较多的水溶性维生素,如维生素C,同时还会流失钾。一般来说,水果是钾的好来源,而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。
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