草鱼热量高吗?吃草鱼会胖吗?
草鱼,是营养价值很高的食物,富含了丰富的维生素和蛋白质,经常吃对身体有不少好处。那么有人困惑了,草鱼的热量高吗?关于,草鱼热量高吗?吃草鱼会胖吗?本站小编来为您一一解答!
草鱼热量高吗
1条(中)草鱼(950.0克,可食部分551.0克):623大卡;
1块草鱼(20.0克,可食部分12.0克):13大卡;
标准草鱼100克等于:113大卡;
草鱼和其他鱼类一样,是非常优质的蛋白质来源,适宜作为减肥期间的肉类食物。
吃草鱼会胖吗
吃草鱼不会胖,草鱼的营养价值很高,常吃草鱼有助记忆力和大脑的发育,有些鱼水煮后是不会造成肥胖,相反还有利于减肥。
吃鱼肉的好处
1、吃鱼会使人变聪明:鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。
2、吃鱼有助于人体发育:鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的原因之一,因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。
3、常吃鱼可以降低胆固醇:鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。
4、孕妇吃鱼好处多:医学研究表明,如果妇女在孕期每周都吃鱼的话,未来婴儿患上湿疹的几率会下降43。所以孕妇一定要多吃鱼。
5、吃鱼降血脂效果好:经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40。
6、吃鱼易于消化:鱼肉很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高,吸收利用率可高达96%。
7、常吃鱼可以延缓衰老,还利于女士美容:鱼体内营养丰富,含有人体所需的各种营养元素,常吃鱼可以延缓衰老,减缓记忆力下降的趋势。
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