孕妇可以喝牛油果奶昔吗?孕妇喝牛油果奶昔的好处?
周末闲情在家,很多人都喜欢自己动手做各种好吃的食物。奶昔因其好喝又有营养,深受很多人的喜爱。那么,孕妇可以喝牛油果奶昔吗?
孕妇能喝牛油果奶昔吗
孕妇能喝牛油果奶昔。
牛油果奶昔的主要原料是牛油果和牛奶,牛油果中主要含有脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质,而牛奶含有的主要是蛋白质及钙元素,这些成分对孕妇不会造成危害作用,反而对身体还有一定的好处,所以孕妇可以喝牛油果奶昔。
孕妇喝牛油果奶昔好处
1.促进胎儿发育
牛油果中含有天然的叶酸含量,对于孕早期的孕妇来说,食用牛油果可以补充叶酸,而且牛奶中的磷元素,对宝宝的大脑发育有重要的作用,含有的钙元素,可以促进胎儿的骨骼发育。
2.增强记忆力
牛油果中含有丰富的单不饱和脂肪酸,这种物质可以促进血液循环,活化脑细胞,从而增强人体记忆力。
3.美容养颜
牛油果中含有一定量的维生素E,维生素E具有一定的抗氧化性,而且牛奶中的乳清可以减少体内的黑色素,有润肤柔肤的作用,在一定程度上有美容养颜的作用。
4.促进睡眠
怀孕期间,孕妇的内分泌会发生一些变化,可能会出现难以入睡,睡眠质量很差的情况,而牛油果中含有一定的镁元素,有镇定安神的作用,而且牛奶本身也有提高睡眠质量的情况。
5.改善便秘
孕妇的体质较特殊,很容易会出现便秘的情况,而牛油果中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,含有油脂有一定润肠的作用,所以在一定程度上有预防便秘的作用,可以有效的改善孕妇便秘的症状。
6.降低胆固醇
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,这种物质有助于降低胆固醇,适合体内胆固醇含量高的孕妇食用。
5分钟搞定牛油果奶昔的做法
主料:牛油果一个,炼奶一勺,奶粉一勺,白糖适量,水少许
步骤:
1.牛油果去核,把牛油果对半切之后,把壳去掉,用勺子挖出里面的肉,备用。
2.果蔬破壁机,加入牛油果果肉,炼奶,奶粉以及少许糖和水,开始搅拌2分钟。此步的奶粉和水可以直接换成纯牛奶。
3.成品出来了
小贴士
1,牛油果热量高,一次不要吃太多,一个人一天半个左右
2,水不要加太多,奶昔的话,还是要有点稠度,加多了水会变得稀一些。
3,不推荐把炼奶和奶粉或者纯牛奶的成分换成淡奶油,牛油果本身的味道和热量,使得打出来的奶昔很浓郁。
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相继患上食道癌,小姑子在1年前已经不幸离开了人世。令人感到蹊跷的是,三人当中有两人并不是血缘关系。在追踪三人同患癌症的原因时,医生发现这三人最常吃的食品是咸鱼,这个食道癌,很可能和他们长期吃腌制食品有关联。致癌食物少量多次...
-
12星座女的个性特点,用一种小吃来形容
白羊座:用小吃来形容女人大油大腻红烧肉最适合即冲又香吃了离不开白羊座的女生,天性就是聪颖而大气的类型,如果说他们是女汉子,的确会显得非常的准确,而且作为女人来说,如果一定要用一种小吃来形容他们的时候,红烧肉反倒是最适合的,这样的女人率性到让男人都有所畏惧,但...
-
菠萝可以泡酒喝吗
可以。菠萝可以泡酒喝吗110斤菠萝泡几斤白酒大约10斤。菠萝酒用高度白酒1比1的比列就可以,米酒就是1比2,一斤菠萝两斤米酒。菠萝酒以菠萝、米酒为主材制成的饮品,由菠萝密封浸泡,发酵而成的酒精饮料,有清热解渴,消暑提神,化食止泻的功效。当出现消化不良时,喝点菠萝泡...
-
糖尿病能吃牛肚吗
可以。糖尿病能吃牛肚吗1其实糖尿病人的患病原因主要是因为体内的血糖过高,所以说吃牛肚和糖尿病,人体内血糖过高是没有直接关系的,糖尿病人在生活中要非常主要的一个原则就是控制饮食,降低血糖,其实就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如说一些加糖含量特...