奶酪的主要成分是什么呢 奶酪是怎么做的呢
大家在生活中应该都藕吃过非多的美食吧,但是你了解奶酪吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟奶酪的主要成分是什么呢,以及奶酪是怎么做的呢?跟着小编我们一起来学习吧。
奶酪的主要成分是什么呢
奶酪的主要成分是牛奶,牛奶含有丰富的维生素A、B,铁、钙和蛋白质等人体所需元素,能增进人体抵抗疾病的能力,保护眼睛健康,促进肌肤健美,增进新陈代谢。蛋白质对人体肌肉、大脑、骨干骼生长发育至关重要。奶酪中的乳酸菌对人体的保健作用不容忽视,它能够维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,对防治便秘和腹泻很有好处。奶酪中胆固醇含量比较低,对维护心血管健康有利。奶酪还是含钙最多的食品,吃40克奶酪相当于250毫升牛奶的含钙量,而且更容易吸收。另据《英国牙科杂志》报道,吃奶酪有助于防止龋齿,奶酪可以增加牙齿表面的含钙量,进而达到保护牙齿的作用。当然,奶酪中的脂肪和热能也比较多,如果吃得过多容易发胖。
奶酪是怎么做的呢
1、准备食材:鲜牛奶400g、柠檬1个。
2、将柠檬切开,取柠檬汁25g。
3、把柠檬汁挤出来待用。
4、将400g牛奶放入锅中,小火加热。
5、将奶加热到开始沸腾的状态立即关火,放凉30秒后再重新加热,这样的步骤重复3次。
6、关火后,将柠檬汁分3次慢慢倒入牛奶中,一定要不停的搅拌。
7、静置15分钟。
8、牛奶静置的时候,拿出一个新碗,将纱布铺在碗里。
9、将静置好的牛奶倒入纱布中。
10、包起纱布,用力将乳清分挤出。
11、放入冰箱,冷冻3小时就可以了。
吃奶酪有什么好处呢
澳大利亚牙科学会研究表明,除了丰富的钙、磷等为牙齿所需营养物质外,奶酪含有的独特的酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长。因此,吃奶酪有助于牙齿健康。
吃奶酪有什么注意的呢
第一,身体患有外科疾病、神经性疾病、消化系统疾病、传染性疾病、泌尿系统疾病等人群不能吃奶酪。
第二,身体比较虚弱的人群也不适合吃奶酪,比如久病体虚的人、老人等。
第三,气郁体质和痰湿体质的人也不宜吃。
第四,吃了单胺氧化酶抑制剂的人也不能吃奶酪。
第五,巧克力、羊肉、葡萄酒以及橘子等食物不能和奶酪一起食用。
-
女人吃山竹有什么好处
补充营养、润肠通便、增强免疫力等。女人吃山竹有什么好处1美容养颜山竹中富含大量的维生素C,而维生素C具有较好的抗氧化性,食用之后能帮助清除体内有害自由基,减少皮肤色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮肤柔嫩白皙,达到美容养颜的作用。润肠通便山竹富含大量的纤...
-
出门不吃正餐总爱买一堆小吃的星座
白羊座:贪吃成性白羊座是一个很洒脱的星座,他们对什么都很感兴趣,而这其中当然也包括美食。白羊座不挑食,只要是零食他们就都喜欢,简直是无零食不欢。而且他们的零食不仅在家里到处都是,就连单位也不会少,自己的小抽屉里更永远不会缺货,同事们如果有饿的,去找白羊座是绝...
-
阿胶枸杞子炖甲鱼什么功效
滋阴补血、补肾壮阳、清热散瘀。阿胶枸杞子炖甲鱼什么功效1阿胶枸杞子炖甲鱼食疗功效:滋阴壮阳、清热散瘀营养价值:蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、碳水化合物适宜人群:适宜肝肾阴虚、虚劳盗汗等患者食用禁忌人群:肝病、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎...
-
鸡蛋功效与作用
保护肝脏、健脑益智、保护视力。鸡蛋功效与作用1鸡蛋是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分,富含胆固醇,营养丰富,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质,具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。1、保护肝脏...