落枕了怎么办?落枕了什么方法最有效?
有时候第二天醒来,颈椎背部感觉明显酸痛,活动受限。落枕很常见,好发于青壮年。想知道为什么会落枕吗?想知道落枕怎么办吗?
落枕
落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。
落枕病因
肌肉扭伤
如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置。或因睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可志起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。
感受风寒
如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
落枕了什么方法最有效
热敷法
对于一些受凉引起的落枕,可以用热毛巾,热水袋,或热光照用品,对着疼痛处直接热敷,约30分钟为一次,每天3次,症状即会减轻,次日即好。
药疗法
红花油,风油精,云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。
冷敷
落枕是一种急性损伤,一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转,可以使用毛巾包裹一些碎冰粒,每次敷20分钟左右,一天之内很快就会康复。
按摩
这种方法是最常用也是最多的,可由其他人代劳治疗。患者坐好露出肩部,帮助治疗的人立于患者身后,左手扶住患者头部,右手拇指在患者病患处进行轻柔的按摩,并且轻轻的像肩外推离,如此反复动作,虽然患者会感觉到一定的疼痛,但是在十几二十分钟后,会发现脖子转动自如,落枕就这样治疗好了。
穴位调理
落枕穴,在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是此穴。此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而如此命名,用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。
落枕很难受,用这些方法,你会舒服很多!
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