久坐腰酸痛是什么原因 久坐腰酸痛如何缓解
久坐是现在都很常见的一种现象,而我们大家都很多人都知道,久坐是不利于我们身体健康的,有时还会导致我们腰酸痛,那么我们便来了解一下久坐腰酸痛是什么原因?久坐腰酸痛如何缓解?
久坐腰酸痛是什么原因
久坐之后腰部酸痛考虑腰肌劳损可能性大,脊柱骨关节以及周围软组织挫伤、扭伤所引起的局部损伤,腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,脊髓肿瘤、脊髓炎等,盆腔炎,子宫以及附件的感染,还有妇科的肿瘤性的疾病。建议平时避免长时间工作,学习,疼的厉害可口服止痛药物,可配合中医按摩,烤电理疗。要经常外出运动来加速身体的血液循环,要注意身体保暖,尽量避免着凉的情况发生,避免久坐久站,超过四十分钟就要主动起身活动,多进行室外活动。经常外出运动可以提高身体的抵抗力和免疫力,要制定科学的作息时间避免太过劳累。
久坐腰酸痛如何缓解
如果疼痛较重,首先应该尽量的卧床休息,平卧位的卧床休息,此时腰部的肌肉和椎间盘的压力是最低的,同时痉挛的肌肉和损伤的肌肉有充足的恢复时间,必要时可以外用一些药物或者活血化淤、活血止疼的药膏,也有助于腰椎疼痛的缓解。应适当的进行腰背肌的锻炼,可以进行五点支撑或者小燕飞,可以通过将腰背肌锻炼的较为强壮,而减少脊柱的应力负荷,有效降低出现腰痛的几率。如果症状较重,也可以辅以非甾体类抗炎镇痛药物以及相应的理疗,如热敷、短波、震动等协同治疗,大多数卧床休息两周左右,症状可以明显地缓解。对于腰痛来说有一个重要的原因,就是长时间坐也就是久坐所导致的,对于这种来说,腰部的肌肉和椎间盘在坐位的时候,压力和腰椎的负荷都是最大的,远远超过了站立位和平卧位,如果长期的久坐,就会使腰椎以及腰椎椎间盘、周围相应的韧带长期处于高张力、高压力的状态,继而就容易造成相应的韧带劳损、肌肉的损伤,会诱发无菌性的炎症而导致腰痛。
久坐腰酸痛吃什么药好
腰痛的原因很多,可以由肾脏病变引起,也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查,看 是否是因为肾脏病变,还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁,奇效风痛灵,万通筋骨片,双氯灭痛片,天麻丸,追风透骨丸,腰痛宁,尼美舒利等。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。
久坐腰酸痛是肾虚吗
如果患者是由于长时间久坐而出现腰部疼痛症状,这种情况一般和肾虚没有关系。因为在久坐时,腰部肌肉会疲劳,腰部肌肉会出现僵硬,会出现腰肌劳损,从而出现腰部疼痛的症状。还有可能是由于患者患有腰椎间盘突出症,久坐会加重腰突疾病,从而引发疼痛症状。另外,如果患者在久坐的同时,腰部受风着凉,也会导致局部腰肌痉挛,进而引发腰部疼痛。
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