怀孕初期腰酸正常吗 怀孕初期腰酸怎么缓解
很多准妈妈在怀孕后会发现有很多的不方便,身体也会有很多部位不舒服,在怀孕初期的时候有些宝妈就有腰酸的现象,那么我们就要来了解一下怀孕初期腰酸正常吗?怀孕初期腰酸怎么缓解?
怀孕初期腰酸正常吗
孕早期出现腰酸痛是比较正常的,怀孕期间可能会出现轻微的腰酸痛,对身体基本上没有什么影响,不必过度担心,考虑是因为随着胎儿的慢慢增长,子宫也会增大,之后就会压迫到脊椎部位,自然就会有腰酸的感觉出现。而且如果不注意休息,长期劳累,这种现象还会加重,要多休息才好,局部也可以热敷缓解。只要没有出现阴道出血,腹部疼痛等各种症状,不必进行调理治疗。如果腰酸痛的症状比较严重,可以先去医院进行检查,若是出现了骨科疾病,也有可能会产生腰酸痛症状。平时需要多休息,最好不要经常过度劳累,保持良好的心态,怀孕早期最好不要负重过多,以免影响胎儿的生长发育,同时,还有可能会产生先兆流产等症状,对胎儿的身体是有较大影响的。
怀孕初期腰酸怎么缓解
第一、睡姿坐姿要正确,睡的时候要常换姿势,最好侧睡,尽量将两腿垫高,有助于消除酸痛症状,坐要坐能靠背的地方,可在后背上放柔软靠垫,这样有利于舒缓背部压力。
第二、适量室外活动,不要长时间的站立着或是长时间走路,这样会加重腰酸症状的,活动期间,感觉腰酸时可适当坐着休息一会, 可适当减少一些活动量,
第三、自我按摩腰部,双手平压着后背,上下推动,手按着的位置不要动,只是上下按动肌肉,这个效果很明显,而且随时可以自己做,平时坐着走着感觉腰酸时都可以做,当然,睡前也可让家人代劳按摩。
第四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子,这样也是可以减轻腰部重力,减轻腰酸。
怀孕初期腰酸是什么原因引起的
怀孕期间由于子宫日渐增大,身体的重心会发生一些变化,为了保持身体的平衡,肌肉就会受到异常的受力,这个期间就有可能会引起肌肉酸痛的症状出现。另外在怀孕后为了保护腹部,人体会做出一些异常的行走或者站立模式,也可以造成这种腰酸的症状出现。同时还有可能是因为孕期体内激素水平的变化,引起的腰部酸胀的感觉出现。怀孕期间最好不要同房,以免刺激子宫收缩。
怀孕初期怎么预防腰酸
1、适量孕期运动,孕妇由于胎儿一天天长大,体重一天天增加,最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴,当有敏感宫缩时就停下脚步,休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路,因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下,以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯,因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力,增加腰部的负担。
2、按摩腰部,孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适,但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法,用两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累,可以请丈夫帮助,但丈夫做时不能用力过大,以舒适为准。
3、控制体重,一些孕妇没有什么早孕反应,但饭量不减,胎儿还没有出盆腔,体重已经增长了十余斤;怀孕后到了孕中期往往胃口大开,吃嘛嘛香,造成营养过剩,体重增长过快。
-
被蚊子叮咬了怎么办
可以涂抹芦荟,洋葱擦拭,擦拭硫磺皂等等。被蚊子叮咬了怎么办1第一、涂抹芦荟。芦荟不仅具有美容护肤的作用,同时也具有杀菌和消炎的功效。出现蚊虫叮咬的情况后,大家可以将家中种植的芦荟切下一小段,将其捣碎涂抹在皮肤瘙痒的部位,可以起到快速止痒和消肿的作用。第...
-
未成年孩子的特点
看到父母就生气、寻求新事物、进取性。未成年孩子的特点11、看到父母就生气很多父子、父女、母子、母女,在小时候多么亲密无间的关系,在儿童期间是无话不谈的好朋友。在很多父母的眼里孩子是多么让自己欣慰的“小棉袄”“皮夹克”,可是进入了青春期,两句话不说孩子...
-
孕妇口味重是什么原因
激素水平的变化、情绪变化、胃肠道消化系统的变化、孕期营养需要的增加。孕妇口味重是什么原因11、激素水平的变化孕妇在怀孕期间体内的激素水平会发生大的变化。其中,雌激素和黄体酮是两种非常重要的激素,在这个过程中,这些激素会影响到孕妇的味觉,使它变得更加敏...
-
对于倔强的孩子应该怎么教育
避免情绪失控,给予孩子充分的尊重,让孩子为自己的决定负责等。对于倔强的孩子应该怎么教育11、避免情绪失控当孩子表现出倔强和叛逆的行为时,家长应避免使用权威的口头语言或方法来教育孩子,并应想出一些“方法”。首先应该稳定自己的情绪,深呼吸,不能意气用事,这样不...