晚上穿袜子睡觉好不好?晚上穿袜子睡觉的好处和坏处
不少人晚上睡觉都会有穿袜子的习惯,认为能保暖,促进脚部血液循环。也有不少人困惑,晚上睡觉穿袜子有什么好处和坏处呢?关于,晚上穿袜子睡觉好不好?晚上穿袜子睡觉的好处和坏处。本站小编来为您一一解答!
晚上穿袜子睡觉好不好
首先,如果觉得穿袜子不舒服的话
感觉穿着袜子睡觉不舒服,就不要穿了。我们的身体本身有选择机制,如果对身体有益的,一段时间后,身体会自动接受,而不利于健康的,则会拒绝。也就是说,如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话,就不用穿了。或许是晚上不该穿,或许是穿得太紧。
其次,因为外界因素必须要穿的话要注意舒适度
穿袜子无疑要注意脚的舒适度,尽量是棉质的袜子,不要穿在脚上还哗哗哗的有静电,或者过于捆绑脚,都会让脚产生不适感,这种不适感会压迫你的末梢神经,阻碍脚部血液循环,如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了,时间长了还影响睡眠质量。
如果你的脚出汗多,不需穿袜子睡
其实晚上是脚透气的最好时机,如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好,这时候穿袜子过夜并不是好的选择。脚汗可能是湿气重,可能是男性运动量大,或者是别的原因。不要治标不治本,舍本逐末本末倒置,影响了健康。
最后,穿对袜子对健康也将益处多多
比如南方冬天没有暖气或不用空调的话,冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候,穿一双舒适的宽松棉袜,脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的,俗话说头要凉脚要热,不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热,晚上会经常露出脚,这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜,不要让脚着凉。
需要注意的是:切勿穿丝袜和静脉曲张袜睡觉
不论是男性还是女性,穿丝袜和瘦腿袜(静脉曲张袜)对身体都不好,一个原因是排汗不畅,另一个原因是影响腿部的正常循环。不管冬天睡觉穿不穿袜子,每晚临睡前最好用温水洗脚。保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚,水温以稍高于体温为佳,水量以齐踝关节为佳。可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效,对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。
晚上穿袜子睡觉的好处
晚上穿袜子睡觉可以起到保暖的作用。比如南方冬天没有暖气或不用空调的话,冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候,穿一双舒适的宽松棉袜,脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的,俗话说头要凉脚要热,不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热,晚上会经常露出脚,这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜,不要让脚着凉。
晚上穿袜子睡觉的坏处
1、不利于血液循环
套上袜子的脚,因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢,经常穿袜子睡觉容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉,因此有脚冷则全身冷的说法,但正因为脚是人的重要部位,更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。
2、影响睡眠质量
人白天工作活动一天了,到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束,不利于晚上脚的活动伸展,袜子捂住了脚,睡觉也没那么舒服,这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此,穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。
穿袜子睡觉对身体好吗
对于女性来说穿着袜子睡觉,可以使双脚保持一个较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量,脱掉袜子睡觉,会降低温度,不利于促进睡眠。
在日常生活中也总是有这样的情况,睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外已是冰凉。即使在夏季,夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的"安全",双脚发凉是经常的事。而且,遇到闷热天气,整晚都开空调的年轻人也不在少数。保证双脚的温度与睡眠质量的高低密切相关。
中医对脚的保健也是相同的认识。中医认为,脚部汇集全身的经络,所以人们常说"脚冷,则冷全身"。睡觉前用热水泡脚,是很多人习惯的促进睡眠的做法。可见在睡觉的时候女人穿袜子还是有好处的嘛。这样的话即使是你晚上睡觉蹬了被子,因为你穿了袜子睡觉那么就可以不让脚受冻了。
-
委员建议重点关注想生不敢生群体 不想生孩子的原因有哪些
关于生育问题近一段时间在网络上都是属于热议话题的,但是好像有的偏移了重点,对此有委员建议把关注重点放在想生而不敢生群体上,为什么现在的人都不怎么想生孩子了呢?委员建议重点关注想生不敢生群体2022年末,全国人口比上年末减少了85万人,出现61年来首次负增长。全...
-
4元的N95口罩现在变6毛 N95口罩有几层防护
N95的口罩价格是十分昂贵的,但是现在N95的口罩价格都已经跌到了一元以下了,听说现在一个口罩要卖6毛钱,这是不是真的?N95口罩它是有几层防护的呢?4元的N95口罩现在变6毛最近,不少网友吐槽血氧仪和N95降价,心情像股票跌了一样。随着多地陆续公布新冠病毒感染高峰己过,防...
-
女子超市买250斤过期大米索赔被打 超市买到过期食品怎么处理
为了保证商品的质量有很多超市都是有假一赔几的服务的,但是有位女子因为在超市买了250斤过期大米要索赔的时候被打了,这是怎么一回事?才超市买到过期商品要怎么办好?女子超市买250斤过期大米索赔被打近日,家住重庆渝中区的冯女士到九龙坡一家超市购买了5袋50斤装的...
-
家长带男孩抓海鸥硬生生塞进罐子 海鸥是保护动物吗
有些景点是有海鸥出没的,最近有位家长带着孩子抓海鸥而且还把海鸥硬生生的装进瓶子里了,这是怎么一回事?海鸥是不是属于保护动物的?家长带男孩抓海鸥硬生生塞进罐子1月31日,云南昆明。滇池旅游度假区海埂大坝,有网友拍到一对父母带着孩子用瓶子强行抓海鸥,视频立即引...