考生需要一颗平常心
我们经常会见到一些考生考试“失手”的情况,明明很熟悉的知识、会做的题但在考场上却记不起来或做错了,事后懊悔不已。为什么会这样呢?先请同学们听两个小故事,也许会对大家有所启发。
●故事一:
我的朋友老胡爱好收藏古董。前些天,他气鼓鼓地对我说,他家的保姆在给古董除尘时,失手把一件最值钱的古董―――狮头瓷瓶给摔坏了。他说,这个瓷瓶刚买来时他就对保姆说,这是家中最值钱的一件古董,擦拭时要特别小心。日后怕她重视不够,又多次提醒她,可不愉快的事还是发生了。
●故事二:
张师傅是一名杂技演员,脚耍大缸已有多年,可谓驾轻就熟。因为年龄偏大,他决定改行。在告别舞台演出的那天晚上,他把亲戚、朋友都请来观看。然而,正当人们为他精湛的技艺喝彩时,他却失手了:因一脚顶偏,偌大的瓷缸重重地砸在他的鼻梁上,他当场昏了过去。事后他说:那天,心里总是想,这是自己杂技生涯的最后一场演出,而且请这么多亲戚,朋友来捧场,一定要表演得很出色,千万不能出错。谁知表演时一走神,就出事了。
从表面上看,这些“失手”都是偶然的,其实却有其必然性。因为人有这样一个弱点:当对某件事情过于重视时,心理会紧张起来;而心理一紧张,往往就会出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。
同学们考试“失手”重要原因也就是心理紧张。其表现形式一是违背作息规律。有些同学考前分秒必争,连吃饭、上厕所的时间也要省,其实这是很不可取的。生活作息不宜违背自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候,眼睛发涩、困乏不堪时,尽量不要靠咖啡、茶来提神,小睡一会儿是最好的解决办法。每天吃过晚饭,看看电视新闻或翻翻报纸,不仅可达到休息、放松情绪的目的,同时还可以了解一些社会焦点、热点问题,有助于考试答题。
其表现形式二是放弃体育锻炼。从生理科学的角度来看,当你看书复习时,大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态,如果复习时间过久,这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态,使人头晕脑胀,记忆力减退,理解能力下降,注意力难以集中,进而影响学习效果。如果复习一段时间后,进行1至2分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习,学习效率便会明显提高。
-
教您几个“制怒”的高招
意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体。”心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅增强诱发心脏病的致病因素,而且会增加患其他病的可能性。有效地抑制生气和不友好的情绪,使自己更融于他人...
-
照顾越多,孩子心理越脆弱
在生活、学习条件日益改善的情况下,心理脆弱却成为当今孩子一个较为普遍的问题。据调查,目前我国有46%的孩子在家庭和学校表现出脆弱倾向。专家指出,现在的孩子大多是独生子女,爸爸妈妈生怕委屈了孩子,在很多事情上都小心翼翼。孩子能做的事不让做,孩子能参加的活动...
-
占卜一下为何你的爱情总会失败
许多的错过令人唏嘘,但这些错过究竟是客观的不成全还是自己的作茧自缚,曾经经历过的或者与生俱来的那些障碍到底让你多少次擦肩而过,只愿此后不要再此恨绵绵无绝期。1、小时候的玩具大多是父母买的-3别人送的-52、一对情侣在庆祝生日,你认为是谁的生日男-11女-73、从小...
-
心理咨询师三级有用吗
心理咨询师三级有用吗很多人考了心理咨询师三级以后,就将证书和知识一起封存起来,它最大的作用似乎就只是在简历上增添一丝光彩。但对心理学方面感兴趣又有追求的朋友,心理咨询师三级就是一个敲门砖,可以打开生命中的另一扇门。拿着心理咨询师三级的证书,职位一般是...