职场准妈妈午睡秘诀
职场准妈妈如何午睡?这样睡并不可取,原因有三
对于备孕了很长一段时间,发现自己真怀上了,真是久旱逢甘霖,是人生一大幸事,同样,伟大的背后是一堆苦难的积累。有的准妈妈有了爱睡觉的习惯,合理的午睡可缓解身体疲劳,以更加好的精神头来处理工作事务,准妈妈午睡也是有学问的,我们一起来了解下吧。
不宜趴在桌子上睡觉
不少准妈妈怀孕期间还在职场打拼,为图省事,午休和大多人一样,趴在桌上小睡一会儿,这样即使能休养状态,但不可取,令准妈妈的睡眠质量受到影响,还可能给机体带来损害。
1、趴着睡并一定让准妈妈能够很好的休息和放松身心。
2、准妈妈长时间趴着睡会给腹部带来压力,致使胎儿宫内缺氧,还可给手臂神经带来挤压,而感觉手臂麻木。
3、趴着睡的准妈妈,其眼球承受着较大的血液压力,很多睡来后,会感觉视力模糊,有的甚至会持续很长一段时间,这样反而给工作带来影响。
孕妈备上午休小装备
准妈妈可备上几个简单的物品,让午睡更舒心、轻松。可在单位备上一个折叠椅或折叠床,不仅使用起来方便,也不会占用太大空间。可馨育儿说,准妈妈想要午睡时,只需在小空间里打开即可,即开即用。准妈妈别忘了再备上一个小毛毯或薄被子,可把抱枕充当枕头,减少午睡时着凉的可能性。有的女性睡觉比较浅,可备上耳塞与眼罩,对提高午睡质量更有利。
好了,一切准备停当,准妈妈好好利用你的午睡30分钟吧,进入一个甜蜜的梦境。当你醒来时,一切烦恼,倦怠都烟消云散了吧。
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