抵抗寒潮來襲 十全藥膳補氣防手腳冷
寒潮來襲時如何做好防寒保暖工作呢?多活動有助於促進血液循環,但中醫建議,大家不妨加味十全藥膳排骨湯,或是丹姜活血茶飲補氣,這樣既能補氣還能養生對抗寒潮。
台北市中醫醫師指出,連日來低温,門診發現年長者因手腳冰冷求診的情形有增多趨勢,主要因為年老造成身體機能退化,或因罹患心血管疾病,導致血液無法充分循環到末梢血管,從中醫觀點來看,這時要以補氣為主。
手腳易冰冷,養身先補氣
選用補氣的黨蔘、黃耆,補血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當歸,滋陰的玉竹,再加上肉桂粉提味,熬煮藥膳湯飲用,並養成運動習慣,可以讓身體比較不會怕冷。不過,民眾要注意,由於冬補藥膳大多都有活化氣血的功效,所以如果是身體容易發炎,像是經常嘴破、有痔瘡,或者是有蜂窩性組織炎的民眾,則要避免,以免加重病況。
抗寒先補氣,暖身藥膳茶飲
加味十全藥膳排骨湯
材料:
當歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢、白芍、黨蔘、枸杞、白朮、茯苓各3錢、黃耆、炙甘草各1錢、黑棗5個、排骨500克、鹽適量。
作法:
1、將藥材洗淨,放入鍋內煮1小時。2、將排骨洗淨切塊,入沸水中川燙後撈起備用。3、將排骨放入熬煮過的藥湯內,再熬煮1小時後,加鹽調味即可食用。功效:
大補氣血,預防冬天手足冰冷及增加免疫力。
參桂紅棗茶
材料:
人蔘2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。
作法:
將所有材料與500cc的水同煮至沸騰後,小火煮5鍾即可。
功效:
補氣暖身,滋養氣血。
丹姜活血茶
材料:
丹蔘12公克、生薑3片、紅糖5公克。
作法:
將丹蔘、生薑與500cc的水同煮至沸騰後,小火煮3鍾,再放入紅糖即可。
功效:
活血養血,通絡暖身。
-
艾灸的煙霧對人體肺部有害嗎 艾灸會有什麼不良反應
艾灸可以用來祛濕和治療一些身體疾病的,那麼在艾灸時所產生的煙霧對人體有沒有傷害?艾灸後身體會不會出現什麼不良反應?艾灸的煙霧對人體肺部有害嗎一般情況下,艾灸的煙霧對人體肺部無害。1.艾條由艾絨製成,艾絨燃燒產生的煙霧有鎮靜安神的作用,能緩解壓力,安定心神。...
-
艾柱是用什麼材料製作 艾柱是有煙的好還是無煙的好
艾柱聞着味道感覺是跟艾草有些像的,那麼這個艾柱是不是用艾草製作而成的,艾柱的主要原材料是什麼?買艾柱的話是買有煙的比較好還是無煙的好?艾柱是用什麼材料製作能用來做艾灸的材料有很多,但目前還是以艾絨作為主要的艾灸材料。艾絨由艾葉做成,艾是多年生的草本植物...
-
紅參一次吃多少克合適 紅參的正確吃法和用量
紅參在吃的時候要十分注意用法用量的,不然對身體會有損害的,這個紅參一次吃多少是比較合適的?紅參要怎麼吃對身體好而且不會有損害?紅參一次吃多少克合適紅參一般用量在5~10克左右。紅參是一種名貴的中藥,具有補氣解渴生津、調節營養和健康的作用。紅參的劑量通常隨...
-
秋季中醫養生保健食療大全
九月養生應本着陰陽平衡的規律,使機體保持“陰平陽祕”的原則。精神調養在秋天非常重要,因為秋天有萬木凋謝之感,人容易產生“悲秋”,所以要培養樂觀情緒,保持神志安寧,以適應秋天平容之氣。如天氣好的時候,外出走走,享受大自然的美景,排解秋愁。九月養生防秋燥非常關鍵...