打嗝不止這麼辦?女中醫教你止嗝方法
很多人應該都有過這樣的事情發生吧,吃完東西或者無緣無故的就打起嗝來,讓你瞬間尷尬了,這樣的經歷大家應該都有吧。是不是很苦惱呢?想要快速止嗝女中醫教你方法吧。
打嗝打不停怎麼辦?
錯誤飲食習慣最常見
中醫師表示,打嗝又稱「呃逆」,是一種常見的生理反應,主要原因是橫膈膜的痙攣所致。正常的橫膈膜收縮時,可以幫助我們將空氣吸入,但是當橫膈膜處於不自主收縮時(即痙攣),空氣被快速吸入肺中,氣經過咽喉時,兩條聲帶迅速變窄,就會出現特別的打嗝聲音。
橫膈膜痙攣最常見的原因是飲食過快,食物卡在食道中刺激神經所導致,但是腦幹、頸椎、胸膈或腸胃任何一個部位的神經受到刺激,也都會導致橫膈膜痙攣。
從中醫的觀點來看,打嗝較多原因與飲食不節、正氣虧虛有關。暴飲暴食、三餐無定時定量、常吃冰冷的飲食,抑或常吃麻辣鍋等刺激性食物,都容易損害胃氣,造成胃氣往上逆竄,導致打嗝。另外,壓力過大,情志抑鬱無處抒發,自律神經失調,也會讓體內氣脈不穩定,造成胃氣上逆,提高打嗝發作的機會。
快快解除打嗝糗態!
跟着女中醫這樣做
一般的打嗝大部分會在數分鐘後自動停止,但是有些打嗝情況是慢性疾病、器質性改變導致的,發作頻率較高且持續時間長,這就建議由醫師做進一步的檢查,對症治療。
至於如何快速解除打嗝的窘態?中醫師提供3個方法緩解方法,另可搭配穴位按摩,止嗝效果更好。
【止嗝3方法】
第一、緩慢地喝水。如此可以減緩食道與胃壁中的神經刺激。第二、先深吸一口氣,然後憋住,儘量憋久一點,然後慢慢呼氣,反覆進行幾次。如此主動地增加橫隔膜的運動,也能改善橫隔膜痙攣。第三、手指伸進口內輕輕刺激咽部做催吐反射,屬於更強烈的讓橫隔膜收縮方式,也可以改善。【止嗝3穴位】
1、脾經公孫穴:公孫穴位於足第一跖骨後端的骨邊凹陷處,不僅是婦科常用穴道,也是很好的健脾平胃的穴道,按壓時用點力達到酸感,持續1至2分鐘。2、心包經內關穴:內關穴位於腕橫紋往下3指幅水平處,摸到兩條肌肉的中點。內關穴是很常用的和胃寬胸、降逆止嘔的穴道,特別是因為壓力、情緒引起的腸胃問題,都可??以使用。按壓時用點力達到酸感,持續1至2分鐘。3、胃經樑丘穴:取穴時需屈膝,在膝蓋骨外上3指幅處的兩條肌肉交界點。樑丘穴是胃經上極重要的穴道,臨牀上急性的腸胃症狀很常使用,除此之外,也是治療膝關節的要穴。按壓時用點力達到酸感,持續1至2分鐘。預防打嗝的方法
飲食定時定量,細嚼慢嚥
事先預防勝於事後改善!要避免打嗝突然來擾,女中醫師強調養成良好的飲食習慣非常重要,最好細嚼慢嚥,餐餐吃八分飽,且定時定量,少吃寒涼與刺激性的食物;若是本身腸胃功能較差,更要少吃發酵過的食物如麪包,以及糯米類的食物;若本身對乳糖不耐,也應該減少攝取奶類飲品。當然,保持安定的情緒與積極正向的生活態度,也是避免打嗝的好方法。
-
中醫:頸椎保健操
前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜儘量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反覆做四次。動作要旨是:舒展、輕鬆、緩慢,以不感...
-
白蔻有假的嗎 白蔻有什麼用
我們大家都知道,白蔻是一種用處非常多的中藥材,對我們的身體是有一定好處的,但也有些人擔心白蔻有假的,那麼我們便了解一下白蔻有假的嗎?白蔻有什麼用?白蔻有假的嗎有,所以我們要學會鑑別豆蔻,原豆蔻呈類球形,直徑1.2~1.8cm。表面黃白色至淡黃棕色,有3條較深的縱向槽紋,頂...
-
女性中醫養生小知識
女性中醫養生小知識,在我們的日常生活中,我們大部分的女性到了一定的年紀的時候就是應該要注意一下自己的身體方面的問題,要好好的養生,一起來看看女性中醫養生小知識女性中醫養生小知識1女性的體質由於多寒、多瘀,在養生的時候主要從以下幾個方面進行:1、在飲食上盡...
-
藏紅花是哪裏產的 藏紅花買伊朗的好還是西藏的
藏紅花是一種很名貴的藥品,它不同產地的也是會有所區別的,藏紅花是哪裏產地的比較好?伊朗的和西藏的哪個產地的藏紅花好呢?藏紅花是哪裏產的藏紅花顧名思義,就是產於西藏的紅花稱為藏紅花。實際上藏紅花不是原產於中國,而是原產於國外,一般的是最常見的是產於伊朗。藏...