痛經怎麼辦能快速止痛?痛經吃什麼比較好?
每次來大姨媽的時候,總會痛到在牀上翻來覆去,哪也去不了,即便吃了止痛藥,也只能短暫緩解而已,痛經問題不是隻靠這樣就能輕鬆解決的,選擇正確的方法才是最有效的,接下來就讓我們一起來怎麼做吧。
緩經痛吞止痛藥?
安撫「大姨媽」先調體質
月經來潮時,滴滴答答的經血,以及惱人的腹痛、頭暈、腰痠背痛、情緒低落、四肢冰冷等經期不適,更是讓許多女性將生理期視為難纏的麻煩事,恨不得儘快擺脱「大姨媽」的懷抱!
有經痛困擾,只能依靠止痛藥暫時緩解嗎?其實,狂吞止痛藥只是治標不治本。想要有效改善經期不適,還是應從養成多運動、規律作息的生活型態,適度搭配合適的漢方中草藥,從根本調理體質做起,才是真正與「大姨媽」和平相處,遠離經痛之苦的不二法則。
四物湯緩解經痛好效果
在眾多的漢方中草藥中,又以有「婦人病聖藥」之稱,屬温補藥方的四物湯最具代表性!含有當歸、川芎、白芍和熟地黃4種中藥的四物,不僅在中醫理論中具有祛風止痛、活血行氣、補血調經之用。其實,早在2007年,台灣國家衞生研究院研究團隊,就曾於網絡期刊《PLoS ONE》發表論文證實,四物湯確實有減緩經痛的好處。由此可知,傳承自老祖宗智慧的四物湯,是女性經期後疼愛、照顧自己的不錯方式之一。
口服植物新藥新選擇
雖然月經結束後,適度飲用四物湯,對女性保健好處多多;但是,值得注意的是,屬於中醫湯藥方劑的四物,確有燉煮過程繁瑣、保存不易的缺點,對於工作忙碌的現代新女性來説,抓藥、熬煮、過濾去渣等費時的處理步驟,實在令人不便。
所幸,在醫藥生技技術的進步下,市面上已有經衞生福利部核准,領有藥證字號,以古法四物方劑為主原料,並添加甘胺酸亞鐵的口服植物新藥。且經人體臨牀試驗證實,於月經後適度飲用,可有效提高缺鐵性貧血患者的血紅素平均值,改善貧血症狀,以及緩解腹痛、腰痠背痛等經期不適反應,讓女性在生理期間仍可維持良好生活質量。
四物湯補身療效好
不過,要提醒的是,適度飲用四物對女性朋友好處多多,但是,由於四物湯具有行氣活血的作用,因此正值生理期、哺乳、懷孕中的婦女都不建議飲用。此外,為了讓四物湯中含有的有效成份被人體妥善吸收,建議最好於飯前30分鐘空腹服用較佳。
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