騎行會影響前列腺嗎 動作規範很重要
正確的騎行姿勢是對前列腺有好處的,大多數人都是採用了不規範的騎姿,才導致對前列腺有所損傷,所以並不是因為騎行,而且自己沒有注意姿勢。
騎行會影響前列腺嗎
規範騎行的話對前列腺是沒有影響的,如果騎行不規範的話,對於男性前列腺的損害是不小的。
如果騎車姿勢不當的話,很容易會導致前列腺腫脹、充血甚至是毀損,嚴重的時候還可能會引發如前列腺炎等一系列疾病。另外,車座前部太高的話,也是很容易對前列腺造成壓迫。並且長時間的騎行也是會使得前列腺長時間處於壓迫狀態,從而影響前列腺的健康。
騎行對前列腺不好嗎
規範的騎行對於男性的前列腺具有很多積極的作用。因為在騎車的時候,男性的腿部會不斷運動,而且支配腿部運動的神經和引起丁丁勃起的神經都是屬於腰叢神經。所以説,騎車的過程中,其實既鍛鍊了腿部,也鍛鍊了你的性功能。並且如果騎的自行車是賽車式自行車的話,還能對男性陰部起到按摩的作用。總體上來講,規範的騎行對於前列腺具有很多益處。
騎行前列腺疼是什麼原因
主要是由於騎車姿勢不正確引起的。如車座太高,騎車人個子太矮,自行車與人身材不適應,這樣不僅造成騎車時身體不舒適,動作難以協調,而且由於騎車人只能勉強上下左右搖擺蹬踏,使得會陰部與車座不斷摩擦,前列腺承受的壓力變大。特別是車座前部較高而使騎車人的重心靠後,或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重顛簸,就更容易刺激會陰部,造成前列腺充血、腫脹和損傷。
正確的騎行姿勢
1、坐墊角度
有人騎完車後常常會抱怨胯下痛,這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致,這時需要檢查一下你的坐墊是否水平,甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點,這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。
2、坐墊高度
車座合適的高度為:當腳蹬到最低點時,腿可不費勁地伸直,膝蓋可以不用彎曲;當腿稍稍使勁伸直的時候,膝蓋可以有微量彎曲,就好了。當然,如果你還不適應新單車,不習慣把坐墊調得過高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全為先。
3、背部、脖子的姿勢
騎行中需要背部是直的,但不是豎直,是前傾而筆直的,要從臀部前傾,而不是腰部或後胸,否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看,更是需要讓脊柱儘量筆直,否則長期騎行後,會背痛難忍;脖子自然挺直,別太低或太挺,否則脖子會酸。如果你感覺脖子要低一些、耷拉着腦袋才舒服,那你是需要休息了,儘快去休息吧。
4、雙肩和手臂
聳肩膀,是一個非常錯誤的習慣,會讓你操控反應變慢,在緊急情況發無法做出最快的反應。而且還會加重肩膀的負擔,造成肩膀和脖子痠痛。應放鬆雙肩,讓肩膀自然下垂,手臂微微彎曲,這會有效的過濾地面傳來的震動,也不會受到手痛,肩痛的困擾。
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