八段錦是什麼 八段錦是太極的一種嗎
八段錦是現在很受歡迎的一種功法,不懂行的人可能會覺得八段錦和太極挺像的,但其實這是兩種東西,下面我們就來詳細的給大家講一下八段錦究竟是什麼吧。
八段錦是什麼
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法,起源於北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴!體現其動作舒展優美,視其為“祛病健身,效果極好;編排精緻;動作完美,”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”,練習無需器械,不受場地侷限,簡單易學,節省時間,作用極其顯著;效果適合於男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。
八段錦為傳統醫學中導引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。一般有八節,錦者,譽其似錦之柔和優美。正如明朝高濂在其所著《遵生八箋》中“八段錦導引法”所講:“子後午前做,造化合乾坤。循環次第轉,八卦是良因。”“錦”字,是由“金”“帛”組成,以表示其精美華貴。除此之外,“錦”字還可理解為單個導引術式的彙集,如絲錦那樣連綿不斷,是一套完整的健身方法。
八段錦是太極的一種嗎
不是,八段錦和太極拳是不同的兩個概念。
八段錦屬健身氣功,是一種功法。八段錦是以調心、調氣、調身、三調合一相結合為主要運動形式的一種民族傳統體育項目。習練八段錦可以達到健身、養生的效果。我國目前已經收集到56種八段錦,分為南、北兩大派系。太極拳屬競技運動,是一種武術。太極拳是內家拳,通過手、眼、身、法、步的配合,使肢體每種動作實現攻防技術。
八段錦和太極的區別
八段錦,主要是通過雙手託天理三焦等八個動作,通過經絡、部位,來達到鍛鍊人體五臟六腑的目的;而太極拳,更加的注重骨正筋柔,從動態的角度來調理氣血。
八段錦和太極拳,二者其實是具有互補關係的,練習者可以根據自己身體狀態的差異性,選擇合適的功法。如平時身體感覺動作僵硬,協調性差,可以練習太極拳,如果感覺五臟六腑功能失調,可以練習八段錦。
當然,八段錦也好,太極拳也好,目前都有很多的版本。如八段錦,有國標版、道家版、少林版和家傳版等等,太極拳也是門類眾多。在這些版本中,如何正確選擇?就要看看大家的機緣了!八段錦、太極拳,各有自己特點,各有適應人羣。
八段錦練多久有效
八段錦有八個動作,每個動作都能調動身體的不同部位運動起來,再配合呼吸吐納,能改善神經體液調節功能和加強血液循環,對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用。
每個人練八段錦的初衷都是不一樣的,有的人只是想要鍛鍊,而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病,許多人都是在堅持了3-6個月時才會明顯發現身體的改善。每個人想要得到的功效並不一樣,只要堅持練下去,練的方法正確,身體會告訴你得到了什麼。
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