陰瑜伽的好處及作用 有助於調節氣血
練陰瑜伽可以幫助我們調整氣血、改善內分泌,對身體的內調有着非常好的作用,所以特別適合女性練習,長期堅持下來會看到很明顯的改變。
陰瑜伽的好處及作用
陰瑜伽的好處是可以調節身體氣血和內分泌,對身體有保健的作用。
1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復,促進系統功能得到激活和壯大,使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。
2.促使氣血、經絡疏通,陰陽平衡,明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。
3.有利於減壓、安神,擺脱不良情緒。
4.激活能量系統,釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
陰瑜伽有哪些好處
1陰瑜伽可以有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
2陰瑜伽可以放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
陰瑜伽難嗎
一般在陰瑜伽中的體式都不難,每個動作靜止一段時間,需要停留3-5分鐘,有時甚至是10分鐘,長時間固定的動作保持,結合緩慢自然的呼吸,能夠使肌肉在完全放鬆的狀態下得到伸展,讓我們的身體感受到瑜伽帶來的魅力。
陰瑜伽的特點
1.陰瑜伽是相對靜態的,講究“大動不如小動,小動不如不動”,放棄向外的對抗,以臣服的姿態進行內觀,細微深入地感受自我,調整自我。
2.陰瑜伽是相對放鬆的,在皮膚、肌肉依次鬆開的情況下,深入到結締組織甚至更深的層面進行體驗。
3.陰瑜伽的呼吸中,更加註重呼氣發揮作用。
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