踏步機和橢圓機哪個好?踏步機和橢圓機的區別
踏步機和橢圓機都是現在很受歡迎的運動器材,很多人在購買的時候會不知道該選哪個,這兩款也確實看起來非常相似。下面本站小編給大家講講踏步機和橢圓機哪個好?踏步機和橢圓機的區別是什麼?
踏步機和橢圓機哪個好
關於踏步機橢圓機哪個效果好,這個沒有很明確的説法,各有各的優勢吧,看自己的需求。
踏步機體積會小點,但只能説屬於運動健身的周邊產品,所以不屬於主流健身器械類的!適用價值也不大,但也應個喜好罷了,比較適合老年人。專業的橢圓機可以鍛鍊腰部、腿部還有上身的肌肉羣。衝擊力小不容易造成運動傷害所以更適合在家自主鍛鍊用。
橢圓機和跑步機主要從運動效果,用電效果,安全性等方面進行比較。歐美比較喜歡橢圓機簡單,達到運動效果,各自需要自我空間,不影響其他人,沒有噪音。橢圓機也同樣可以跑步,起到同樣的運動效果。而中國人則比較喜歡跑步機,有效的運動方式,家裏足夠大,跑步機速度可以控制,被動式運動。有一定的噪音,耗能。
其實,選跑步機還是橢圓機關鍵是看自己的喜好。
踏步機使用感受
踏步機外包裝簡單環保實用,運輸過程能很好保護機子完好。第一眼看上就很用檔次。廠家發貨速度很快,快遞也沒得説。腳部在鍛鍊過程中,腳底也得到了很好的按摩。説明書一目瞭然,很容易上手。老人小孩一學就會。
機子做工細膩,簡單實用。操作方便。兒子馬上試用,一邊看電視一邊運動,很休閒。正反二個方向都能運動。全腳都得到了按摩。鍛鍊腳力的過程,全腳也得到了放鬆。機子簡單實用,適合全家老小一起運動。
這個踏步機特別適合不愛出門的妹子,比如我,自己踩了有二十分鐘,膝蓋熱熱的,汗也冒了不少,手臂明顯有痠痛感!我買了一套出汗服,和雨衣差不多,穿上鍛鍊應該會出更多的汗!
我都不好意思説,其實我是愛晨跑的人。但是我怕狗,家附近狗太多了,圍着小區跑有狗,在小區裏面跑有狗。重點是大狗小狗都那麼勤快!!!我五點多出去都能遇見各種狗狗們,然後把我嚇得只能往家跑。就種草了迪卡儂這款家用踏步機。聲音是有的,但是是踏板的圓軸轉動的摩擦聲,不是和地板接觸的聲音,所以我覺得他不擾民。小小的又不佔地方。最讚的是我第一天只走了30分鐘就脖子和後背都是汗了。這效果我已滿足!
橢圓機使用感受
説到有氧,不會游泳又害怕跑步的人最愛橢圓機了。一天隔一天踩個三四十分鐘,有時候也會使用變速。大汗淋漓過後特別舒暢,在家裏健身不用去樓下健身,特別是大冬天,感覺棒棒的。這款飛輪9kg,性價比還是很好的,一般飛輪要大於5kg,否則就是在白玩了,市面上橢圓機太多,參差不齊,最後選了個美觀又不大的,性價比槓槓滴。
其實很多人都不知道橢圓機可以練臀的,我是個從來不踩橢圓機的人,不怎麼做有氧,因為怕自己越來越瘦,我體脂很低我主要是以力量型訓練為主,為了的就是增肌。因為瘦身材容易看起來平板,現在健身一年,已經感覺好多多了。橢圓機一般是沒啥人用來練臀的,特別是新手小白,壓根Get不到那個臀部的發力點,找不到感覺。所以這個最好是有一定基礎的,有經常練深蹲的人會比較好調整到自己最能感受到發力點的位置,這是我個人建議哦。不然把自己腿練粗了還還以為這樣可以練臀不就完蛋了。其實蠻簡單的,就是調節一定的阻力,阻力越大,感覺越大,根據自己自身力量調節到適宜的,然後稍微往前壓上半身,但是一定不能駝背,收緊核心,感覺自己就像深蹲一樣,膝蓋不要超過腳尖,不要用腳用力,用臀部發力,踩下去的的時候能感受到臀大肌在發脹在發酸,感覺不夠,加阻力,你就會發現越來越酸脹!!!那你就用對地方了!最好踩個十到十五分鐘吧。踩完記得要進行臀部拉伸哦!
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