心理教育刻不容緩
我們曾對大學聯考落榜生和大學聯考佼佼者特別是一些地區的大學聯考狀元進行過研究和調查,結果發現,他們的最大區別不是智力,而是應試中的心理狀態。這一結果與許多研究相吻合。例如,有人曾對影響考試成功的因素進行過調查,結果發現,排在第一位的是應試中的心態,第二位的是考前狀況,第三位的是學習方法,我們最重視的記憶力卻排在第17位。事實上,側重對考生素質和能力的考核已經是國家大學聯考改革和各類考試改革的大趨勢。在這一趨勢下,應試中的心態對應試的成功將日趨重要。我們的研究表明,具有良好心理狀態的考生,可以較好地預防考試焦慮,防止疲勞,建立良好的人際關係,較好地克服應試中的挫折,能夠積極地改進學習方法和應試技能,較好地運籌時間,減少應試中的心理損傷。他們不會為一時的得失而擾亂心智,不會在老師的題海戰術中隨波逐流,他們視壓力為挑戰,在壓力的環境中沉着冷靜,心靈舒展,保持自己的個性,充分地發揮自己的潛能。他們善於反思、善於探討學習的捷徑,不斷地改善自己的學習方法和應試技能。他們不一定有過人的聰明和勤奮,卻憑着良好的心理素質劈波斬浪,很好地發揮自己的水平,獲得考試的成功。可見,應試中的心理狀態對考試的成功是至關重要的。
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大學聯考不是生命的全部
大學聯考進入了錄取階段,人們關注的目光總是鎖定大學聯考“狀元”和中榜生所被錄取的學校,而焦慮不安、心理負擔最大的“落榜生”,往往是被我們容易忽略的心理較為脆弱的人羣。有的考生看到同學金榜題名時,會產生較強烈的嫉妒心理反應,出現攻擊性言行;有的考生甚至對未來感到...
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林中漫步,釋放你的心理憂鬱
專家認為,對於那些有心理健康問題的人,到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態,更可以為他們提供所必需的運動及新鮮空氣。在發展中國家,這幾年心理方面的疾病也在增加,而綠色療法可説是非常經濟的選擇。最近英國一家重量級心理健康團體指出,如果感覺心情抑鬱,不妨到...
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如何走出孕期心理陰影?
在臨牀產科中,會碰到很多焦慮、抑鬱的準媽媽。她們往往會對着一堆檢查單緊鎖眉頭,尤其對標有陽性標誌的檢查報告寢食不安,怕不幸會降臨到自己頭上,生出不健康或畸形的寶寶。孕期常見抑鬱表現下面例舉孕期常見的焦慮、抑鬱事件:孕早期●問題:孕前不良因素。吃了感冒藥...
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分析BB心理調節能力的策略
你帶着孩子到飯店參加同事聚會。飯菜已上桌,但還有人沒到,大家便邊聊天邊等待。孩子餓了,想吃,你不讓,要求他再等一會兒,這時你的孩子可能是什麼反應?①他生氣地拍桌子或者踢椅子。②他反問你:“我餓了,為什麼不讓我吃?”③他乖乖地坐在那裏,什麼事情也不做,什麼話也不説。...