大學聯考生如何遠離心理疲勞
目前,全國的高三畢業生正處在緊張的考前衝刺階段,這些學生在緊張的複習、迎考過程中不同程度地感到學習有壓力,有近一半的學生會感到力不從心,表現出身心疲勞現象。
所謂心理疲勞是指因心理因素引起的不良情緒,使大腦皮層受抑制而出現的心理現象。之所以產生心理疲勞,從根本上説,是受到人的體力、智力、情緒三種節律運動規律的制約。當三種節律出現運動低谷時,人就產生生理或心理上的疲勞。
如何消除心理疲勞呢?
首先,要正確對待社會輿論,明確奮鬥目標,激發自信心。學生應根據自己的實際情況,分解個人階段性的奮鬥目標,用不斷取得的小成績激勵自己,從而增強學習興趣,恢復自信心,運用科學的複習方法,提高學習效率。在愉快的情境中消除身心疲勞,學好各門課程。
其次要改善營養,保證睡眠,適當開展文體活動,做到勞逸結合。
內向、缺乏自信心、疏遠集體、忽視人際關係溝通的學生遇到困難容易情緒低落,心理疲勞。因此,在日常的學習生活中,要努力做到“勝不驕”、“敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”,培養堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情並樂於助人的良好個性,積極關心和參加班集體活動,建立融洽的師生、同學關係,這會增強自己克服困難的信心與勇氣,並以高昂的鬥志、旺盛的精力和健康的心理去迎接大學聯考的挑戰。
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