憤怒心理很常見 小心這些處理誤區
誤會別人
解決方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會知道別人的想法。同樣地,除非你開口,否則別人也不會知道你在想什麼。
明明生氣卻又刻意壓抑
解決方法:瞭解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試着和你信任的人分享心中的感覺,我們一定要學會合理的宣泄自己不健康的情緒哦,如果能夠把怒氣發泄出去,這對於我們的身體健康來説是很有好處的哦。
認為自己是對的
解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔,如果我們總是一味的覺得自己是正確的,總是追求完美,那麼這對於我們的影響就非常的大了哦,這並不是什麼好的做法了,我們需要儘量的避免這樣的情況出現。
遷怒於別人
解決方法:問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對引起你憤怒的來源,這是我們需要去注意的了,如果總是一味的把怒氣發泄給其他人,這樣做是會傷害他人的了,對於我們之間的關係來説是很不健康的哦。
出現衝動行為
解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然後問自己真正的感覺是什麼,在衝動過後,往往帶給我們的都是懊悔哦,我們需要儘量的避免。
生氣並非是不好的事情,而是一種正常的情緒反應,重要的是學會如何轉化憤怒的情緒,不讓自己因為負面的情緒而受到傷害。
我們大家在生活中都是很容易出現憤怒情緒的了,這是比較正常的一個情況了,但是如果我們對於這樣的情況不能重視起來,那麼就容易造成各種各樣的傷害了,尤其是要小心多的就是憤怒時做出的各種事情,都需要我們多思考。
-
大學聯考不是生命的全部
大學聯考進入了錄取階段,人們關注的目光總是鎖定大學聯考“狀元”和中榜生所被錄取的學校,而焦慮不安、心理負擔最大的“落榜生”,往往是被我們容易忽略的心理較為脆弱的人羣。有的考生看到同學金榜題名時,會產生較強烈的嫉妒心理反應,出現攻擊性言行;有的考生甚至對未來感到...
-
林中漫步,釋放你的心理憂鬱
專家認為,對於那些有心理健康問題的人,到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態,更可以為他們提供所必需的運動及新鮮空氣。在發展中國家,這幾年心理方面的疾病也在增加,而綠色療法可説是非常經濟的選擇。最近英國一家重量級心理健康團體指出,如果感覺心情抑鬱,不妨到...
-
如何走出孕期心理陰影?
在臨牀產科中,會碰到很多焦慮、抑鬱的準媽媽。她們往往會對着一堆檢查單緊鎖眉頭,尤其對標有陽性標誌的檢查報告寢食不安,怕不幸會降臨到自己頭上,生出不健康或畸形的寶寶。孕期常見抑鬱表現下面例舉孕期常見的焦慮、抑鬱事件:孕早期●問題:孕前不良因素。吃了感冒藥...
-
分析BB心理調節能力的策略
你帶着孩子到飯店參加同事聚會。飯菜已上桌,但還有人沒到,大家便邊聊天邊等待。孩子餓了,想吃,你不讓,要求他再等一會兒,這時你的孩子可能是什麼反應?①他生氣地拍桌子或者踢椅子。②他反問你:“我餓了,為什麼不讓我吃?”③他乖乖地坐在那裏,什麼事情也不做,什麼話也不説。...