冬天可以穿襪子睡覺嗎?冬天穿襪子睡覺好嗎?
一到冬天很多人睡覺的時候腳就是寒冷的,為了保暖,很多人會選擇穿襪子睡覺,但是這種做法其實也是治標不治本,同時可能對身體造成影響,下面就為大家介紹冬天睡覺穿襪子好不好
冬天可以穿襪子睡覺嗎
有的人認為冬天穿襪子睡覺,可以防寒保暖。其實人體是一個十分精密的組合,有自動調節功能。睡覺穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝,導致腳的“呼吸”受阻,造成腳氣病。從中醫的角度看,晚上穿襪子睡覺非但不保暖,還容易降低身體的抵抗力。
腳部彙集全身的經絡,所以“腳冷,則冷全身”。為此,人們睡前常會用熱水泡泡腳。而最正確的做法是調節體內陰陽平衡,大部分四肢冰冷者都有腎陽虛的表現,補腎陽是治本之策。冬季可多喝些羊肉湯,如果怕冷情況嚴重,就加些中藥下去,如當歸、枸杞、黃芪等。必要時找中醫調理一下身體。
冬天睡覺腳冷怎麼辦
1.温水泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳,中醫界比較認可的一句話就是,腳暖了,身體就暖了,但是,如果睡前腳冷,那麼身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水温,水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳,水温在41-45℃範圍內,腳剛剛泡到水裏要感覺到微微燙腳。
2.正確利用暖水袋
冬天天氣冷,大多數人都習慣用暖水袋取暖,但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了,在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裏面,幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和,這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了但是要注意購買質量過關的暖水袋,避免熱水泄露。
3.搓腳
搓腳也是比較實用的方法,在冬天的時候,很多人在室外覺得手冷,往往會採用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法,就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓,一個是摩擦生熱,另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌,反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的
穿襪子睡覺好不好
總的來説,睡覺穿襪子是不利於血液流通和皮膚新陳代謝的,穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻,另外,穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部彙集全身的經絡,所以人們常説“腳冷,則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。
冬天很多女性的腳都是冰冷的,使得難以入睡,如果熱水泡腳還不管用,可以考慮穿襪子睡覺,不過記住穿得寬鬆一點。
穿襪子睡覺到底好不好呢,這需要視情況而定的,如果是特許情況需要穿着襪子睡覺的話,那自然是要穿的,如果沒什麼情況還是建議大家儘量不要穿着襪子睡覺,這樣使身體足夠的放鬆就能夠擁有一個良好的睡眠。
-
冬季男性驅寒養胃不能少的三種食譜
紅糖姜肚煲、肉桂砂仁燉牛腩、姜粥。冬季男性驅寒養胃不能少的三種食譜11、紅糖姜肚煲。原料:豬肚一個,生薑四兩,紅糖二兩。製法:將豬肚洗淨,生薑切成絲,與紅糖一起放入豬肚內,兩頭用棉線紮緊,加清水煮至肚爛,食肚喝湯。功效:暖胃止痛,適用於脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水...
-
春季飲食養生9大原則為健康保航
1、春季飲食,養肝為先春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃欠佳症狀;如果不注意合理飲食,可能會導致各類因肝引起的疾病,愛康國賓營養專家建議應多吃一些性味甘平,且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,有利於發寒散邪,扶助陽氣,飲食需遵循以下幾點:...
-
秋天喝什麼茶最好養生
紅茶、黃茶、綠茶等。秋天喝什麼茶最好養生1紅茶現在的天氣是越來越感覺到涼爽了,對於一些虛寒體質的朋友都會感覺這裏冷那裏涼的,這其實歸根結底都是個人體質的原因,像在這樣的季節,就應該多喝一些紅茶,根據專家介紹,紅茶具有暖胃的功效,很適合虛寒體質的朋友飲用,所...
-
夏天補心的食物是什麼
夏天補心的食物是什麼,夏季正是自然界陽氣最盛的季節,也是人體新陳代謝顯著增強的時期,可一旦陽氣過盛、人體五臟六腑的內火過旺,就容易煩躁發火,引發各種疾病,下面看看夏天補心的食物是什麼。夏天補心的食物是什麼1夏季養心一般可以吃蓮子、小麥、酸棗仁、大棗、葡...