三伏天泡腳後可以洗澡嗎?三伏天泡腳後能洗澡嗎?
泡腳是一種傳統的養生方式,這一點在養生中經常被提到。但是泡腳頗有講究,不然會適得其反。那麼,三伏天泡腳後可以洗澡嗎?三伏天泡腳後能洗澡嗎?
三伏天泡腳後可以洗澡嗎
泡腳後出汗減少肝油,但出汗後,身體的毛細血管擴張,如立刻沖涼,反會帶來反效果,應該等汗幹後再衝涼,泡腳和沖涼都沒太大的時間要求,一般個人習慣是先衝完涼後,泡好腳即上牀睡覺,但如太熱的天,泡腳後身體出汗多,也可用熱水擦擦身體,別沖涼水。
洗澡前泡腳,但不能太熱的,因為太熱的一是對足部的末梢神經有所損傷,而是太熱容易引起大汗,出汗都是微微汗出效果更好,如果大汗漓淋反而耗傷津液,中醫講津血同源,所以汗出過多也會耗傷陰血,還有津能載氣,所以汗出過多也會耗氣,所以還是温熱的水就好,想要活血通絡的效果好一些,可以加點薑片一起泡。
三伏天泡腳用熱水還是冷水
很多人在冬天都知道要用熱水泡腳,既安眠又舒適,但到三伏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳,或者乾脆把腳放在水龍頭下衝,感覺既舒服又方便,這都是不正確的。泡腳應該每天做,一年四季堅持下來,都各有功效,正所謂“春天洗腳,開陽固脱;三伏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田暖和”。
三伏天的時候濕氣正當令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而三伏天泡腳,正有助於祛除暑濕,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
泡腳註意事項
1、太飽太餓時都不宜泡腳
三伏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳,因為沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、特殊人羣泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡温泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡温泉。因為用熱水泡腳或泡温泉後,會導致人體血管擴張,再加上天氣炎熱,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來説,就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者應特別留意水温的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界温度,即使水温很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用温水把腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
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