增肌粉可以天天喝嗎 增肌粉可以代餐嗎
很多男性在健身的時候為了讓自己儘快擁有好看的肌肉,都會選擇喝增肌粉來幫助自己,增肌粉配合運動確實效果是不錯的,那麼增肌粉能不能天天喝呢?
增肌粉可以天天喝嗎
對於健身的人們來説,在增肌期間是可以天天喝的。
對於增肌者來説,一天通常需要吃4到5餐,在這個快節奏的社會顯然是不太現實的,而增肌粉裏的碳水化合物在60%~80%之間不等,增肌粉屬於液體,幾乎不怎麼佔肚子,對胃的負擔也小,能夠輕輕鬆鬆攝入較高的熱量,幫助瘦弱體質迅速增肌。
增肌粉可以代餐嗎
可以偶爾代餐,但經常代餐的話容易營養不良。
現在市面上有很多可以代餐的產品,什麼代餐奶昔之類的。其實並不建議這種做法,畢竟代餐產品無法達到食物帶來的一些維生素及微量元素。如果非要代餐,那不如選擇增肌粉,營養相對代餐產品來説全面,而且飽腹感也較強。如果選擇增肌粉代餐,平時還是要多吃蔬菜,畢竟增肌粉中的膳食纖維還是較少的。
增肌粉怎麼吃
增肌粉是一種粉末狀的保健品,服用的方法非常的簡單,只需要直接用開水沖泡就可以了,但是值得注意的是,因為增肌粉是蛋白質的補充劑,如果水的温度過高,會使得蛋白質的活性遭到破壞,所以最好是用温水沖泡,服用的時間在起牀後和訓練後30分鐘左右食用。
增肌粉是什麼原理
增肌粉是增肌補充中的良藥。碳水化合物與蛋白質的比例是二比一,能給日常所需的能量給予補充,而且營養成分全面,脂肪含量很低,可以充分補充肌肉必需的蛋白質與碳水化合物,可以再短期內增加自身體重與肌肉圍度有比較好的效果。
增肌粉也是一種高熱量運動營養補劑,含量都是科學的,幫助瘦小者快速增肌的目的。增肌粉中含有蛋白質、碳、脂肪等重要的能增加肌肉積量的有關營養素。增肌粉能夠幫助肌肉迅速生長,讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求。
增肌粉是增肌配方中的極品。碳水化合物與蛋白質的比例是2:1,提供日常飲食無法滿足的能量,營養成分全面,脂肪含量極低,能充分補充肌肉所需的蛋白質與碳水化合物,對在短期內增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。
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