吃竹節蝦會長胖嗎 減肥可以吃竹節蝦嗎
大家在生活中應該都聽説過非常多的海鮮吧,那麼你瞭解竹節蝦嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟吃竹節蝦會長胖嗎,以及減肥可以吃竹節蝦嗎?跟着小編我們一起來學習吧。
吃竹節蝦會長胖嗎
竹節蝦中的蛋白質可以説是蛋白質很高的食物之一,比普通的魚、雞蛋的都要高上幾倍。竹節蝦中的氨基酸以及甘氨酸的含量都是比較豐富的,是人體重要的營養來源。竹節蝦中的牛磺酸的含量是比較高的,這種物質對於降低人體血壓和膽固醇具有很好的作用,一般具有高血脂和高血壓的人可以適當的食用。我們知道每對於人體的心臟具有很好的保護作用,能夠預防高血壓及心肌梗塞。並且熱量也不高,所以吃竹節蝦是不會長胖的。
減肥可以吃竹節蝦嗎
竹節蝦含肉率為39.21%,水分和粗灰分含量分別為77.16% 和1.79%,蛋白質和脂肪含量分別為17.74% 和2.08%。肌肉(幹樣)中18種氨基酸總量(TAA)為70.68%,必需氨基酸指數(EAAI)為70.72,其構成比例低於雞蛋蛋白標準,但高於WHO/FAO標準。根據氨基酸評分(AAS)和化學評分(CS)計算結果,得出日本對蝦的第一限制性氨基酸為色氨酸,第二限制性氨基酸為纈氨酸。減肥期間也是可以吃的,但是要適量哦。
減肥期間不能吃什麼食物呢
1、可樂是頭號大敵
許多人都覺得喝一點可樂不會影響減肥,實際上,每天只要喝375毫升可樂,那麼他的熱量會提升168卡路里,這樣過去一年,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此發生翻天覆地的變化,更不用説那些原本身材就比較豐滿的人。
2、巧克力餅乾榜上有名
許多女性喜歡吃巧克力餅乾,巧克力餅乾十分美味,結合了巧克力與餅乾兩種口味,讓人越吃越上癮。有些辦公室一族,甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食,下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家,還會用餅乾充當宵夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼,但是如果你每天吃六片巧克力餅乾,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!如平時沒節制,或者生活作息和飲食不規律的話,這個數字會更大,時間週期也將會變短。
3、必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鍾愛的飲品,尤其是在炎熱的夏季裏,約上三五好友,吃着燒烤,喝着冰啤酒,別提有多愜意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚,除此之外,啤酒還被成為“液體面包”,意思就是説,它除了含有熱量以外,基本上沒有任何營養元素。換而言之,啤酒除了會讓人們發胖之外,對健康一點用處都沒有。
4、罐裝果汁收起來
很多女孩子都喜歡喝果汁,而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的,不僅能給人體補充營養,而且還美容養顏,還綠色健康。但事實上並非如此。罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素,原因很簡單,因為在製作果汁的過程中,水果所含的礦物質和維生素都流失了,僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感,一般廠商都會選擇濃縮還原,而且還添加了糖和人工色素。這樣下來,喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
減肥應該多吃什麼食物呢1、蜂蜜:喝蜂蜜減肥是有一定講究的,衝調蜂蜜水温不要超過50攝氏度,否則蜂蜜裏面的營養全部會消失。用40度的温水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
2、芹菜:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。
3、白蘿蔔:白蘿蔔具有瘦大腿的作用,並且大腿是人體用來儲備能量的地方,所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,那就多吃白蘿蔔吧。
4、牛奶:牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對於減肥有着顯着的效果。
5、番茄:番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
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