孕婦須知應對霧霾的食物清單
我們現實生活中有很多食物具有清肺作用,霧霾主要就是通過呼吸道影響孕婦的身體,所以孕媽們需要多吃清肺的食物。那麼什麼食物可以應對霧霾呢?我們來看一下應對霧霾的食物清單吧!
百合
這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功,還具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
蓮藕
熟蓮藕性味甘、温、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
山藥
山藥含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
雪梨
雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
白蘿蔔
白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化、增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼,入肺胃經。
甘蔗
熱性病飲生蔗汁比較好,喻為“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉温,有温補功效。
銀耳
銀耳性更温潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
注意:孕婦體質特殊,對污染會比較敏感,抵抗力也較弱,所以建議孕婦要堅持科學的生活規律,避免過度勞累,要多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時要補充維生素D。
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