夏季減肥就吃這9種食物
減肥最有效的幾種食物
韭菜
韭菜的熱量極低,幾乎怎麼吃都不會胖。而它又含有豐富的纖維素,不僅能減肥,還能治療便祕,好處數不勝數。
苦瓜
現在的天氣越來越悶熱,選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒,還能有效的抑制一定食慾。更重要的是,苦瓜含有豐富的維c,且熱量低,脂肪含量也低,不僅能颳走體內脂肪,還能幫你清除腸道內垃圾。
木耳
木耳也是減肥的好幫手,多吃它不僅能清除你體內多餘的脂肪,還對脾胃有很好的營養價值,是款非常健康的減肥食物。
土豆
很多人都與土豆都存在着誤解,認為它是高熱量的食物,其實不是,土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。而且,土豆還具有抗衰老的功效,是女人們必吃的減肥食物。
黃瓜
黃瓜與其他蔬菜相比,其所含的營養成分較少,但是,黃瓜中含有的丙醇二酸,能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。
冬瓜
冬瓜營養價值較高,且不含脂肪,碳水化合物含量少,熱量低,屬於清淡性食物,是個夏季享用。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動、防止便祕、減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。
綠豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。臨牀實踐證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇的作用。
茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害。
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蔓越莓的營養價值
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