注意!哺乳期這些食物千萬不能吃
寒涼的食物
一來寒涼的食物如果食用過多,容易引起腹瀉的問題,此外諸如鴨肉、黃瓜、菜瓜、竹筍、苦瓜等食物還會引起回乳,再者也不利於剛生完寶寶的媽媽恢復身體健康。
辛辣的食物
哺乳期的媽媽吃了口味重的食物,很容易引起內熱,此外,這些辛辣的食物也會通過乳汁傳遞給寶寶,引起寶寶眼屎過多,上火等症狀。所以產後女性最好少吃茴香、韭菜、辣椒等食物。
油炸的食物
諸如燒烤、炸雞蛋等等經油炸過的食物,哺乳期的女性最好不宜吃,其主要原因是因為這些食物通常所含的熱量較高,而且本身的營養成份不高,容易引起其它營養攝入不均衡,多吃容易引起肥胖,此外不宜消化。
回奶的食物
最常見的具有回奶作用的食物主要有韭菜、麥芽等,這些食物吃多了容易影響媽媽的乳汁分泌。當然瞭如果在哺乳期奶水過多的話,則適當吃點倒是可以的。
甜品
如蛋糕、糖食、冰激凌等甜品食物通常見膩,食用過多影響食慾,且易造成消化不育。
含咖啡因食物、碳酸飲料
如咖啡、茶、各種碳酸飲料,這些飲料因為含有咖啡因,因此具有提神的作用,而哺乳期的寶寶是生長髮育最快的一個時期,其需要保證充足的睡眠,而如果大量食用含這些成份的乳汁的話,將會直接影響其金貴的睡眠質量。此外,諸如茶、啤酒
巧克力
研究發現巧克力中豐富的可可會通過母乳影響到寶寶的神經系統健康、引起心臟方面的疾病,並有可能誘使排尿量增多,影響寶寶的睡眠質量,消化不良等問題。
過硬不易消化的食物
哺乳期的媽媽本身由於運動量較小,加之產後身體未完全恢復,因此其腸胃功能相對較差,因此建議在日常飲食中儘量不要吃生硬的,不易消化的食物。
致敏食物
如海鮮,有些寶媽本身對海鮮是不過敏的,但是由於某種原因,寶寶對海鮮過敏,因此哺乳期的寶媽在第一次吃海鮮時要注意特別觀察寶寶是否會會出現過敏現象,此外有人還對菠蘿、洋葱等食物過敏。再者日常也可以通過觀察寶寶的糞便,及時發現寶媽飲食成份中有哪些不適合寶寶的。
總之對於哺乳期的媽媽而言,在飲食上要注意各種禁忌,同時日常還要注意營養均衡,特別是要保證六大營養素的均衡攝入,這樣才能保證寶寶健康成長,真正發揮母乳的價值。
-
胡辣湯是哪裏的小吃
一、胡辣湯是哪裏的小吃胡辣湯來自我國河南地區,是河南非常有名的一種小吃。河南本地有這樣的説法:“一頓不吃胡辣湯,渾身都不得勁兒。”胡辣湯對於湖南人不只是美食文化,還是每天的幸福源泉。胡辣湯的起源是在河南省的周口市,河南省周口市有許多的小鎮,其中以逍遙鎮...
-
孕媽媽夏季吃哪些食物?能讓心情變好呢?
夏季孕婦吃什麼好來點清火茶:各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫...
-
幹豆腐可以當主食嗎
可以。幹豆腐可以當主食嗎1幹豆腐是一種豆製品,含有大量的蛋白質、脂肪,營養價值比較高,常被烹炒食用。但是因為豆製品中的草酸鹽和磷鹽含量都比較高,如果每天當做主食食用,會導致攝入過量產生草酸鈣,有引發結石病的風險。幹豆腐的好處1、補充營養:幹豆腐中含有大量的...
-
有助於趕走產後抑鬱症的食物
產後抑鬱症是很多新媽媽常患的一種產後心理障礙,如不及早治療,不僅危害女人的身心健康,同時也會給身邊的家人朋友帶來傷害。下面介紹幾種食物,讓媽媽輕鬆趕走產後抑鬱。1、深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在...