來月經能吃櫻桃嗎?經期吃櫻桃好嗎?
櫻桃對於女性來説,是天然的營養品,全身都是寶,櫻桃枝泡水能夠治療各種婦科疾病,沐浴還能防治婦科滴蟲,櫻桃核能夠安神健腦,有很大的藥用價值,而櫻桃的果實就更不用説了,補充豐富的維生素和礦物質,而且對於補血養顏效果極佳,那麼既然可以補血,那麼女性在經期是最缺血的時候,那麼這個時候可以食用櫻桃嗎?會不會對身體有什麼不利的影響?
來例假能吃櫻桃嗎
1、可以食用櫻桃
櫻桃屬火,不是寒性食物,因此經期是可以食用的,而且櫻桃含鐵量豐富,對於貧血效果很好,在月經期間食用櫻桃是有益無害的,但是任何時候食用櫻桃都不可以過量,否則容易引起上火甚至中毒等不良後果,因此吃櫻桃的時候要把握分寸,每天一次,每次只能食用10顆以下,不能超過10顆。
2、拒絕寒性水果
水果也是分寒性和温性以及熱性的,月經期間不可食用生冷和寒性的食物,包括水果,因為血遇熱則行,遇冷則滯,如果食用生冷食物,則會導致經期血行不暢,受到滯礙,從而引起痛經甚至經血滯留,所以像西瓜、香瓜、獼猴桃、楊桃、羅漢果、桑葚、芒果、香蕉、草莓、柿子、柚子、梨子等寒性水果,在經期一律儘量少食用。
3、經期注意事項
經期寒性食物儘量少吃,生冷的飲料或者蔬菜水果要避免,濃茶和咖啡會使經期疼痛,所以不要喝,儘量多喝些紅糖水;也不要吃的太鹹,清淡一些為宜;另外不要穿緊身衣褲,以免影響血液循環;經期可能會感覺腰痠背痛乏力,這個時候不要隨意捶打,否則會引起經期不適甚至月經過多;需要適當運動,但是不要劇烈運動,保持心情愉快,注意多休息。
櫻桃對女性好處
1、補血養顏
櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
2、養顏駐容
櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
3、美白祛斑
櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑,可謂美白又祛斑呢。
4、促進角質層
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
5、補氣養神
古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗方。櫻桃果性温,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃、祛風勝濕的功效,可以發汗、透疹,對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等有療效,也適用於貧血、四肢麻木和風濕性腰腿病的食療;櫻桃的葉、枝、根有温胃、止血、殺蟲解毒之功效,可用於驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳絛蟲等。
經期適合的水果
水果不僅口感鮮美,而且通常含有大量的維生素和礦物質,科學地食用對身體非常有好處。那麼,例假期間到底該吃些什麼水果呢?1.蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於温性食物,非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
Tip:體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2.櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統,除去體內濕氣,對健康有益。
Tip:櫻桃吃得太多容易鐵中毒,需要控制食量。
3.榴蓮
作為水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。
Tip:榴蓮不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。
其實水果大多對身體無害,但在這段特殊時期,女性會出現陽氣不足的情況,所以要儘量避免吃一些性寒的水果,以免氣血不暢。比如:西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性温或性熱的水果經期內是可以食用的,如甜橙、石榴、葡萄等等,不僅能夠補營養物質和水分,而且還能解乏解渴,為健康保駕護航。
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