吃什麼食物可以美白 下面這些你知道嗎
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,它是美白皮膚的重要成分,同時還能促進肌膚的抗氧化,讓皮膚充滿白皙亮澤的光彩,而它含有的果膠成分則有助於排出人體的有害物質,讓膚色更加紅潤,多吃胡蘿蔔可以美白哦!
2、冬瓜
冬瓜也是一種美白食物,它不僅可以降火,還含有多種維生素和微量元素,能夠帶來白皙嫩滑的肌膚質地,除了食用以外,還可以將冬瓜切碎洗臉,摩擦面部也可以起到很好的護膚功效。
3、豌豆
豌豆對於消除面部浮腫很有效果,還能消除面部皺紋和細膩皮膚,同時豌豆也具有美白的效果,它含有豐富的維生素A原,能夠在體內轉化為維生素A,美白滋潤效果十分顯著。
4、西紅柿
展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
5、白蘿蔔
除了胡蘿蔔,白蘿蔔也是一種效果不錯的美白食物,因為它含有豐富的維生素C,能夠抑制黑色素的合成,防止脂褐質沉積,是皮膚美白的有力武器,而白蘿蔔也能促消化,有助於排腸毒,皮膚自然更加光澤明亮。
6、檸檬
作為一個富含維生素C的水果,檸檬經常被用作美白護膚用途,對於軟化角質和淡化色斑都有很好的效果,但是檸檬味酸,只需要適當飲用檸檬汁就可以了,腸胃不好的就不要多喝了,它的美白效果也很顯著哦!
7、複合維生素片
有了這個就方便很多啦,他是集各種維生素和礦物質混合在一起,一天一片,也不費事,簡簡單單,各方面的營養就補充全了,像娜娜就是不是特別喜歡吃菜,吃了這個,還能促進腸胃蠕動,促進排便便哦,身體裏沒有了毒素,皮膚自然白白嘍。
8、銀耳
銀耳,被稱為窮人的燕窩,哈哈,用銀耳做面膜,煮糖水都可以,很美味哦,還可以美白。
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